[Ученый Фитнес] Питание при мышечной боли (Александр Мирошников)

[Шо я вижу]

Ссылка на картинку

В программе:

• Две фазы повреждения мышц, вызванное упражнениями
• Окислительный стресс
• Методы оценки повреждения мышц, вызванное физической нагрузкой
• БАДы с хорошим уровнем доказательности
• Полифенолы
• Продукты растительного происхождения
• Стратегии приема добавок для уменьшения повреждения мышц и улучшения восстановления после упражнений у женщин