Убери прокрастинацию насовсем. Тариф Vip (Анна Ященко)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Научитесь четко и своевременно делать все то, что хотите (и что нужно делать), чтобы стать сверхпродуктивным человеком, при этом успевать отдыхать и высыпаться.
Что будет в мини-тренинге
Когда вы начнете следовать этой системе… вы легко и быстро начнете жить совсем другой жизнью.
Более 20 причин прокрастинации, подробно расшифрованных, с инструкциями «что конкретно И КАК делать, и чего не делать»
Полная авторская уникальная система по прокрастинации и выстраиванию своей жизни, своего дня, которая снимает все существующие вопросы и дает реальный шанс убрать прокрастинацию совсем (у меня ее больше нет).

Что в программе мини-тренинга
Урок 1. Блоки дня, циклы дня, структура жизни, планирование, дедлайны, Инь Ян Хрень.
Разнообразные виды и типы прокрастинаций. Чем она характеризуется, нужно четко увидеть все варианты.
Как такое в принципе возможно, что в рабочий блок вы не работаете? Обсудим все причины этого. Получите наводящие вопросы, чтобы лучше понять - почему конкретно так у вас.
Разберем, что у вас со структурой жизни в целом. Чем вы заняты, чего хотите, сколько расфокусировки. Насколько вам нравится своя жизнь? Совпадают ли регулярно ваши намерения и действия?
Каким должен быть ориентир в выстраивании своей жизни. Докрутка вашей жизни по моей "Формуле счастья".
Научитесь большей четкости в вашем дне и в вашей жизни. Циклы, блоки, варианты - что у вас. Как вписывать нужные вам блоки в текущие, настоящие циклы дня.
Инь, Янь, Хрень. Отлавливаете ли вы себя СВОЕВРЕМЕННО, сразу на Хрени, и что можно сделать?
Навык "Берешь - и делаешь" - как его прокачивать.
Найдем и подкрутим все, чего не хватало. Как "подстелить соломки" и когда именно ее нужно стелить?
Урок 2. Высокий уровень инфантилизма и эгоцентризма (незрелости личности).
Любые проявления незрелости ВСЕГДА усиливают прокрастинацию или создают, формируют ее. Какие бывают проявления, и как их у себя отследить.
Многие прокачанные и сильные люди в упор не видят у себя незрелости, просто не знают, ЧТО искать. А ее полно. Иначе у них не было бы недовольств, пробуксовок и расстройств.
К чему это ведет и на что влияет. Какие самые главные причины и последствия того, что вы занимаетесь ерундой, маловажным, откладываете дела, но не делаете главного.
Зрелой личности легко. Как она живет, что у нее гораздо меньше откладывания дел?
Как это изменить быстро? Взрослый - Родитель - Ребенок. Кто из них тут буксует?
Урок 3. «Где прокрастинация и „легкий дофамин“ — ищи ДАВЛЕНИЕ».
Почему я вывела такую формулу, как это все выражается в жизни.
Какого вида давление на нас бывает - 15 примеров. Каковы проявления этого давления, как его найти, распознать.
Главное – как его скидывать? Особенно, если скинуть объективно невозможно – как быть? 20 вариантов проработки давления на себя.
Скинуть давление по поводу давления – как это и зачем.
Хочу и Надо.
Легализация (официальное разрешение) приятного, кайфушечек в своей жизни. Профилактические кайфушечки.
Урок 4. Истощенная префронтальная кора головного мозга, перегруз, жадность.
За что конкретно отвечает префронтальная кора - наведем ясность. Исключительно практический подход. Вы узнаете, к чему ведет ее истощение в вашей жизни, и главное- как его сократить. Как добавить себе сил, энергии, мотивации, времени.
Слишком много всего со всех сторон. Непонятно, за что хвататься первым. Объективно много дел. Что с этим делать?
Как быстро помочь своей префронтальной коре («Скорая помощь»).
Как и зачем надо учиться терпеть? Что терпеть, чтобы жить эффективно.
Отвлечения и возврат в работу. Откаты. Циклы дня. "Иллюзия разгона" с утра. Граница сильного времени. Попытки с наскоку решить сложные и неизвестные дела, задействовать непрокачанные навыки.
Жадность и расфокусировка придавливают и истощают вас гораздо сильнее, чем вам кажется. Самый умный человек убирает у себя жадность до всего одновременно.

Как перестать делать срочные, горящие дела, и начать делать почаще негорящие, но действительно ВАЖНЫЕ для вас.
Урок 5. Недосып – можно ли что-то с ним сделать, как влияет?
Многие люди недосыпают постоянно и неосознанно.
Какие у людей бывают незрелые и разрушительные иллюзии про сон.
Как недосып влияет на мою прокрастинацию, и в какие блоки дня?
Научиться всегда высыпаться – возможно ли для среднего, перегруженного работой и детьми человека, который объективно не успевает много спать?
А если не получилось выспаться, то как себе помочь?
Физика тела, микроэлементы, другие причины слабости и отсутствия энергии.
Урок 6. Хаос, бардак во всем, не выгружено из головы, не приняты решения, нет ресурсов.
Вещи, которые не знает почти никто.
Работать эффективно в бардаке и отвлечениях невозможно.
Как надо жить так, чтобы прокрастинации не было вообще? Я умею. Вы тоже сможете сильно улучшить ситуацию.
"Бардак внутри бардака". 15 видов бардака в вашей жизни, которые напрямую влияют на прокрастинацию.
Бардак с решениями и ресурсами. Бардак с выгрузкой всего из головы. Бардак с планами. И разные другие.
Первые меры, которые нужно принять по этому поводу.
Урок 7. Новые и сложные дела — что с ними делать, чтобы «щелкать их, как орешки»?
Мы с трудом делаем или вообще не делаем, если дело новое, сложное, непрокачанное, туманное.
Как быстро определять такие дела, и как наш мозг реагирует в этом случае.
Как еще помочь своему мозгу, кроме проработки детального плана – декомпозиции? 2 пункта, которые нужно делать с любым сложным или новым делом.
Как сделать любую задачу четче, мельче, проще, понятнее?
Четкий алгоритм работы с такими делами - из 7 пунктов.
Как правильно работать с дедлайнами, чтобы перестать их бояться и сделать своим другом, использовать себе на пользу.
Что такое "Управляемый кризис", и как с ним работать.
Урок 8. Малоизвестные причины прокрастинации.
Влияние разного рода зависимостей на откладывание дел на потом.
Скрытые выгоды.
Чужая цель, нелюбимая работа. Что можно сделать, чтобы почувствовать себя легче.
Страхи. Страх исполнения мечты. Откуда берутся и как убрать или хотя бы сделать так, чтобы они не влияли на выполнение дел.
Лень – что это, и как жить без нее? "Нет отклика". "Не выделена энергия". Люди ждут вдохновения. Низкая мотивация. Что делать с этим всем.
Самосаботажи других видов.
Как же научиться двигаться по жизни без ступоров и тормозов, раз и навсегда?

Тариф Vip
8 дней в записи (тренинг проходит в живом потоке, открываются по 1 уроку в день).
Концентрированные практические уроки.
Практические задания к каждому дню. Упор на упражнения, а не на теорию.
Небольшие аудио (примерно 20 минут) + копия материала текстом. Никаких прямых эфиров и длинных видео. Все в записи для вашего удобства.
Майндкарты каждого урока.
Дополнительные материалы (несколько практических бонусов с моими разработками, повышающими вашу продуктивность).
Бонусы
PDF-файл «10 лучших лайфхаков планирования».
PDF-файлы «Как усиливать себя и работу в свое сильное время», «Как добавлять удовольствия в работу в свое Сильное время».
Бонус 2 VIP-пакету: интенсив «Как увеличить энергию в 2-3 раза», в записи.