Ты можешь больше 2023. Тариф Самостоятельно (Луиза Гофман)

[Лягушатор]

Ссылка на картинку

Справиться с прокрастинацией, развить нужные привычки, перестать выбирать между "Хочу" и "Надо" – про это тренинг, который я веду уже 5 лет.

В этот раз полностью обновленный.

За 2 месяца перейти от слов к делу и достичь желаемого.


Прокрастинация, откладывание на потом, отсутствие мотивации, самодисциплины, трудности с концентрацией внимания, хроническая усталость, в конце концов банальная «лень» – у этой проблемы много лиц.

Но итог у нее один – она становится препятствием для достижения наших целей как в личной сфере, так и в работе/учебе.

Эта проблема знакома почти каждому и в ней нет ничего стыдного. Нас просто не научили по-другому.

Вас от ваших мечт отделяет только то, что вы не идете к ним. И больше ничего. Предлагаю научиться идти.


Программа курса по блокам
(каждый блок содержит от 3 до 8 уроков)

1.Понимание своего мозга
Разберем мозг, его работу и последние важные данные о его влиянии на прокрастинацию и самоконтроль (нейромедиаторы, сети, пути, отделы). Это не просто теория, вся информация заточена под практику.

2.Работаем с психикой
Находим причины конкретно вашей проблемы. Работаем с вашими мыслями, правилами, допущениями и глубинными убеждениями. Самый глубокий блок.

3.Справиться с "хочу", импульсами и потерей концентрации
Этот блок посвящен стремлениям к удовольствиям, которые часто идут нам во вред: джанк-фуд, вредные привычки, социальные сети. Вы узнаете, как сохранять концентрацию внимания, как управлять своими желаниями и импульсами. Вы узнаете, как сделать так, чтобы ваши "хочу" приносили вам не трудности, а двигали вперед.

4.Самоконтроль – или "Надо"?
Комплексное понимание самоконтроля сквозь призму нейронаук, психологии и философии. Вы составите список привычек, которые хотите привнести в свою жизнь и постепенно их внедрите. После этого блока вы будете чувствовать себя уверенно на пути к изменениям, ведь вы уже будете владеть эффективными инструментами, которые сможете применять самостоятельно.

Благодаря курсу вы ответите себе на следующие вопросы:
Почему я делаю то, что не надо, и не делаю то, что надо?
Ответ не в банальной лени. И даже не просто в нейромедиаторах. За каждым отложенным делом или лишней шоколадкой скрывается целый каскад проблем – от мозга и физического состояния до определенных стратегий мышления.

Все понимаю, но НЕ ДЕЛАЮ
Почему вы не делаете и откладываете, даже когда знаете, что вам очень надо? Или почему вы не можете сопротивляться своим импульсам, когда есть понимание, что что-то вам вредно или наоборот, нужно, но тело как бы само делает наоборот?
Где хранится ваша энергия и мотивация и почему вы так быстро зажигаетесь и так же быстро перегораете?
Надоело начинать и бросать? Не можете довести начатое до конца?
Что делать с хронической усталостью, стрессом, сниженной концентрацией внимания?
Когда тело и мозг как будто "тормозят", как привести их к жизни?
И самое главное...
Как вернуть полноту жизни в свои дни, как выйти из дня сурка, как выучить язык и заиграть на гитаре, прочитать ту стопку книг, которой уже пару лет, как пойти в зал, чтобы абонемент не сгорел, и при всем при этом – не заставлять себя, а получать удовольствие от жизни.