[TSQ Online] Well-being: повышаем жизнестойкость и благополучие

[Свинтанцы]

Ссылка на картинку

Жизнестойкость сотрудников — важный фактор для роста и эффективности бизнеса.

Курс для сотрудников компаний — как маленький шажок на пути внедрения культуры well-being в организации, профилактики эмоционального и профессионального выгорания у сотрудников и управленческой команды, контроля жизнестойкости и поддержания команд в тонусе.

Кому подойдёт курс:

1. Линейным руководителям
Позволит упорядочить хаос в коммуникациях, найти время для восстановления своего ресурса и сил команды, выстроить общение с коллегами с максимальной пользой, побороть прокрастинацию и просто чувствовать себя лучше.
2. Руководителям middle-уровня
Позволит заложить основы системы благополучия в команде, эффективно распределять ресурсы, не допускать выгорания сотрудников.
3. HR и специалистам по обучению
Позволит комплексно изучить тему и предложить системный подход к управлению стрессом.
4. Сотрудникам

Результат курса — комплексные изменения со стороны сотрудника и бизнеса

• Поможет научиться управлять своим состоянием, грамотно распределять ресурсы, восстанавливаться, приобрести привычку к ритмичной и наполненной жизни без выгорания.
• Навык поддержания себя в ресурсе для выполнения рабочих задач через управление балансом рабочего дня и личного времени
• Понимание оптимального баланса физической, эмоциональной, умственной и духовной энергии у сотрудников
• Анализ причины внутренней неудовлетворённости и изучение инструментов для избегания выгорания и работы с ним
• Формирование корректного запроса на формирование системы благополучия в компании
• Выстраивание своей собственной системы жизнестойкости и приобретение полезных привычек
• Возможность «вдохнуть новую жизнь» в бизнес, следуя стратегии «win-win» (интересы бизнеса/интересы сотрудника)

Программа курса:

Урок 1. VQ. Коэффициент жизненной энергии?
Наши ошибки и представление об эффективности
Старая и новая парадигмы мышления
Поиск стресса как основа жизненной энергии
Как диагностировать уровень энергии
Куда «утекает» энергия

Урок 2. Четыре «батарейки»
Как «заряжать» свои «батарейки»
Физическая энергия: сон, еда, нагрузки
Эмоциональная энергия: общение и впечатления
Эмоциональные перегрузки
Интеллектуальная энергия: баланс сложности задач
Выгорание скуки, выгорание стресса
Информационные перегрузки
Духовная энергия: в поисках смысла

Урок 3. Привычки жизнестойкости
Баланс гормонов и энергия: дофамин, серотонин, окситоцин, кортизол, норадреналин
Как формируются привычки
Создание среды для позитивных изменений
Agile-подход в управлении жизнестойкостью
Digital-помощники

Урок 4. Сохраняя баланс
«Я какой?» — лучшее упражнение для понимания себя
Личный план развития
Колесо баланса и новый взгляд на эффективность
Мысли, которые могут вам мешать
Фокус на других (вспоминаем открытое мышление)
Наша миссия

Урок 5. Жизнестойкость команды, благополучие компании
Система жизнестойкости в компании PERMA
Лестница стресса
Как сохранять продуктивность и ритмичность процессов, не допуская выгорания
Лайфхаки сбалансированного рабочего дня (в том числе на удалёнке)
Сохранение фокуса команды
Устойчивое развитие — условие долгосрочного благополучия