Суставная гимнастика Тун Бэй (Екатерина Муромцева)

[Гусяка]

Ссылка на картинку

Суставная гимнастика Тун Бэй –
Выросла из боевого стиля тунбэйцуань, не претендуя на знание всех тонкостей этого искусства, использует принципы, заложенные в нем в оздоровительных целях.
Выполняется стоя, тело выстраивается в позу Дерево (Чжан Чжуан), мягкие пружинистые движения от стоп, проводят по вашему телу волну энергии, снимая блоки, напряжения, зажимы. Важно: выстроенность тела вокруг центральной оси, расслабление мышц, легкость, синхронность движений.
Эффект от гимнастики вы почувствуете сразу после занятий, раз от раза он будет нарастать. Желательно выполнять упражнения не менее 20 минут в день. Не нагружая связки, суставы и сердечную мышцу – комплекс равнозначен полутора часам скандинавской ходьбы.
– повышает гибкость позвоночника, улучшает координацию движений, память, прибавляет физическую силу
– способствует балансу жидкостей в организме, улучшает кровоснабжение, лимфоотток, метаболизм
– мягко массирует внутренние органы, диафрагму, грудную клетку, легкие
– «накачивает» энергией мышцы, суставы, позвоночник, каждую клеточку
вашего тела
– позволяет «вытряхнуть» стресс из вашего тела
Настоящее здоровье – это не только укрепление физического тела, настоящее здоровье приходит изнутри: от эмоциональной стабильности, здорового разума, уравновешенной и равномерной циркуляции Ци, именно поэтому, практики Цигун обладают таким комплексным, оздоровительным эффектом на организм человека и качество его жизни. Практикуйте и Будьте Здоровы!