Чаньсыгун "намотка шелковой нити" и суставная гимнастика (Тай Хэ)

[Свинтанцы]

Ссылка на картинку

Добро пожаловать на курс Чаньсыгун!Полный курс - это 7 занятий по 1,5 часа. Каждое занятие - это видео запись урока с коротким вступительным словом (3-5 мин), подробным пояснением упражнений (70-80 мин) и ответами на вопросы (10-15 мин).
Для всех участников доступна методичка по теории и практике метода и дополнительные материалы.
Весь комплекс - это 28 упражнений (одиночных форм), тренирующих принцип "наматывание шелковой нити".
Это основной метод для восстановления подвижности всех суставов, укрепления сухожилий, связок и мышц, для формирования кругового и спирального усилия в тайцзицюань.
Мягкие движения в сочетании с вниманием прекрасно питают тело и дух, развивают координацию, способствуют лёгкости движений и подвижности ума.
Чаньсыгун - хороший способ поддержать себя в любом возрасте и состоянии здоровья. Заниматься могут все.

• Ступень №1 - Урок №1 Руки (начало)
• Ступень №2 - Урок №1 Теория и дополнительные материалы
• Урок №2 Руки (продолжение) и корпус
• Урок №3 Ноги
• Урок №4 Пронизывающее усилие
• Урок №5 Двойное наматывание
• Урок №6 Три кольца Хуньюань и "свободное наматывание"
• Урок №7 Комплекс Чаньсыгун целиком

Канал автора