Сбалансированный веганский план питания на 4 недели (veganstvo_syroedenie)

[Кися]

Ссылка на картинку

Мы создали СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ВЕГАНСКИЙ рацион питания на 4 недели. Калорийностью 1700 Ккал в день.⠀
⠀
Рацион создали для того, чтобы не ломать голову что приготовить, чтобы это было просто, вкусно, полезно и недорого. Чтобы не нужно было переживать о нехватке витаминов, минералов и макроэлементов в своём рационе
⠀
⠀
Каждое блюдо в меню с подробным рецептом. Плюс список необходимых продуктов на каждую неделю.
⠀
Всё меню просчитано по витаминам, минералам, балансу жирных кислот и с хорошим соотношением натрия и калия)
⠀
Каждый день и каждое блюдо в отдельности просчитано по КБЖУ.
⠀
Также много времени не займёт готовка, блюда хоть и очень вкусные, но готовятся быстро и просто. Ингредиенты самые обычные (без пыльцы с рога единорога
⠀
Каждое блюдо нами лично опробовано. Всё очень вкусно и просто