[puzzlebrain] Психологическая самопомощь: как помочь самому себе (Хелен Орзя)

[Тони Карк]

Ссылка на картинку

Благодаря курсу ты:
Выявишь свои психологические проблемы и научишься с ними работать
Сможешь заменить деструктивные элементы своего поведения на поддерживающие
Изучишь принцип работы с психологическими проблемами
Научишься быть более гибким и спокойным
Сможешь помочь себе сам, без похода к дорогим психологам
Получишь настоящий академический материал о когнитивно-поведенческой терапии, рассказанный доступным образом (точно пригодится тем, кто учится на психолога)

Программа курса:
8 видеоуроков и 8 практических заданий

Введение.

Урок 1. Основы когнитивно-поведенческой терапии.

Урок 2. Проблемные паттерны мышления. Часть 1.

Урок 3. Проблемные паттерны мышления. Часть 2.

Урок 4. Контроль над токсичными мыслями.

Урок 5. Учимся управлять своими мыслями.

Урок 6. Знакомство с эмоциями.

Урок 7. Деструктивная борьба с эмоциями.

Урок 8. Работа со страхом.