[pankinafitnessschool] Здоровая спина. Тариф Самостоятельный (Анна Панькина)

[Ананасина]

Ссылка на картинку

Для кого курс?
Если у вас есть хоть одна жалоба — приглашаю на курс «Здоровая спина»:

• Боль в пояснице
• Напряжение в воротниковой зоне и боль в шее
• Сутулость
• Выдвинутая
  
  голова вперед
• Чрезмерный прогиб в пояснице
• Вечно вываливающийся живот
• Проблемы дыхания
• Холка
• Остеохондроз, грыжи и протрузии (не острый период)

Что будет на курсе:
12 уроков по 20-25 минут
продолжительность 4 недели
дыхание
мобильность грудного отдела
снятие напряжения с поясницы
неврология
подвижность

позвоночника
активация мыщц кора и ягодиц
Необходимое оборудование для тренировок:
Ролл МФР (можно заменить, бутылка с водой, обёрнутая полотенцем)
2 гантели по 2кг (можно заменить 0,5 бутылками воды)
Блок для йоги (можно заменить, книга + плед)
Противопоказания:
Беременность на любом сроке
Прошло не менее 2х месяцев после родов (либо с разрешения наблюдающего врача)