Особенности женского фитнеса: практическое руководство [eduget.com]

[Аноним]

Ссылка на картинку

Улучшить свою фигуру и самочувствие можно независимо от уровня физической подготовки!
Кто-то мечтает об идеальной фигуре, кто-то – сбросить пару килограммов, а кто-то заботится о здоровье и долголетии. В любом случае возникает необходимость в занятиях спортом. Как выйти на тот результат, который нужен именно вам, не запутаться в многообразии спортивных занятий и выбрать нужную стратегию?
Если нет возможности заниматься с персональным тренером, имеет смысл пройти фитнес-курсы, чтобы разобраться в основных упражнениях, правилах их выполнения и комбинациях. Начальных знаний достаточно, чтобы продумать собственную программу тренировок и следовать ей.
В курсе «Фитнес – легкий путь к совершенству» вы пройдете базовое фитнес-обучение, получите основные знания об улучшении и поддержании физической формы. Опытный тренер ответит на вопросы, которые задают чаще всего, поможет составить оптимальную стратегию тренировок, определиться с потенциалом именно вашего организма и максимально раскрыть его.
Автор курса Ростислав Басиев – персональный фитнес-тренер, призер чемпионата Киева по многоповторному жиму. Участник чемпионата Украины по бодибилдингу в 2014 году, главный судья и тренер на сезонных соревнованиях для аматоров и профессиональных спортсменов «Crossfit party».
Программа курса:
Занятие 1. Что такое «Фитнес»?
Занятие 2. Типы телосложения
Занятие 3. «Фитнес-старт»
Занятие 4. Составление тренировочного графика
Занятие 5. Как работает наше тело? Основы физиологии
Занятие 6. Питание и фитнес
Занятие 7. Женщина и силовая тренировка
Занятие 8. Секреты гибкости
Занятие 9. Комплекс упражнений для мышц ног
Занятие 10. Комплекс упражнений для верхней части туловища и рук
Занятие 11. Комплекс упражнений для мышц корпуса и брюшного пресса
Материал выдается в формате: Видеолекций.