Доступно Онлайн-курс гибкости всего тела для мужчин и женщин любого возраста (Ляйcан Утяшева, Игорь Ковалёв)

Информация
Тип покупки: Оптовая
Взнос: 80 РУБ

Организатор: Aноним
Статус:
Доступно
Список участников
Закрепленная информация
Курс 2017 года!
Aноним
  • @Skladchiki
Онлайн-курс гибкости всего тела для мужчин и женщин любого возраста (Ляйcан Утяшева, Игорь Ковалёв)
Ссылка на картинку
изображение

Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней

Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

Что мы изучим:
  • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
  • Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
  • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
  • Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
  • Пассивная и активная растяжка.
  • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
  • Принцип круговой тренировки.
  • Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
  • Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье
 
Последнее редактирование:
Сверху