Мужская схема: Верность и терпение (Денис Борисов)

[ЛАФА]

Ссылка на картинку

Цель схемы: Мышечная масса + мышечная сила + здоровье!

Схема массанаборная, потому что присутствует избыток ккал в рационе. У вас не получится по ней эффективно засушить свой пресс, если что. Но получится стать шире и сильнее. И здоровее.

Здоровье - это очень важный аспект, которому я уделил большое внимание в схеме. Линейная прогрессия весов очень вредит вашему сердцу и давлению. Как говорится, физкультура лечит а спорт калечит. Для того, чтоб было больше пользы, чем вреда, в этой схеме используется не линейная прогрессия нагрузки("волновая" микро периодизация). Это позволяет вашему телу вообще и сердцу в частности активно отдыхать во время "легкой недели".
Ну, и как само собой разумеющееся, сроки. Эффективность любой схемы зависит от скорость достижения результата! В этой схеме я дам вам схему для самого быстрого результата, но не по самому короткому пути!
Короткий маршрут не самый быстрый. А длинный маршрут не самый долгий. Это вам скажет любой профессиональный морской капитан. Морская навигация учитывает скорость и направление течений, рельеф дна, погоду, географию и множество других важных вещей влияющих на скорость достижения корабля к нужному порту. Именно поэтому на далекие расстояния морские корабли никогда не плавают по самой короткой "прямой". Этот путь не учитывает всех особенностей навигации и поэтому не является самым быстрым.