Мини-курс Порядок в эмоциях (Дарья Игнатович)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Все практики и инструменты тайм-менеджмента сдуваются как шарик, стоит испытать негатив. Например, на работе вы встречаетесь с коллегой, кто вам откровенно неприятен. Или дома что-то выводит из себя.

Иногда можно в таком состоянии зависнуть надолго, на несколько дней. И, конечно, важно научиться работать со стрессом и эмоциями.

Что будем изучать:

• Почему мы неверно понимаем эмоции и как научиться с ними справляться
• Анатомия стресса, как мы попадаем в это состояние и техники для быстрой эвакуации
• Два вида страхов и что делать с каждым из них
• Инструмент «Индикатор эмоций»
• Медитации как инструмент расслабления - короткие и длительные практики для разных типов людей
• «Путь героя» и как адекватно реагировать на свое состояние
• Принцип внутренней игры для снижения стресса от предстоящих задач.

Что вы получите после оплаты:

• Запись в виде удобного мини-курса
• Конспект занятия с нужными ссылками и шаблонами

Около 3 часов обучения.