Марафон «Лучшая версия себя за 30 дней». Пакет 2 (Ольга Поменчук)

[Аноним]

Ссылка на картинку

За месяц мы запустим механизм работы ГОЛОВЫ и ТЕЛА так, что вы не узнаете себя прежнюю!
Результат: вы женственная, стройная и здоровая! Всего 3 раза по 10 дней - и побежите за новым платьем!
старт 1 СЕНТЯБРЯ
Что произойдет с вами за 30 дней:
● минус лишние 2-6 кг
● 3-8 см в объёмах
● заметно подтянется кожа
● мышцы придут в спортивный тонус
● вы поймете, как выполнять упражнения ПРАВИЛЬНО, (а не больше, быстрее, сильнее), чтобы работало
● научитесь правильно делать себе замеры
Программа марафона
Неделя 1
✓ список продуктов на 21 день
✓ вебинар по программе «Детокс». Меню на 21 день
✓ вебинар "Как выполнять упражнения и правильно замеряться"
✓ видео-тренировка
✓ замеры
Неделя 2
✓ замеры
✓ продолжаем тренироваться
✓ видео тренировка «гимнастика для лица»
Неделя 3
✓ замеры
✓ продолжаем тренироваться
Финал
✓ продолжаем тренироваться
Детокс - что это такое?
очищение организма (правильный детокс)
21 дневная программа
сформированное полноценное питание
рекомендации по питанию, на основе обычных продуктов
одобренной институтом питания
сбалансирован по белкам, жирам, углеводам.
не исключает норму Воды
с интервалами приёма пищи не более 3/4 часа (без голода)
содержит клетчатку
Пакет 2:
Введение
Расписание программы
Тренировка 1
Тренировка 2
Массаж лица с помощью банок
Подробное меню на 21 день
Вебенар «Правильность исполнения упражнений»
Вебинар «Детокс»