Марафон Бодрость [Эндорфины]

[Аноним]

Ссылка на картинку

15 разнообразных тренировок направленных на укрепление спины, рук и ног с приятным расслаблением напряженных мышц плеч и бедер.
Эффект от марафона Бодрость

• Вы снимете напряжение с плеч и поясницы.
• Укрепите тазобедренные суставы, придав тонус бедрам.
• Руки станут сильнее и стройнее, а плечи легкими.
• Вы будете лучше себя чувствовать и ощутите подъем сил.
• Отвлечетесь от будней и поднимете настроение!

Какой нужен уровень подготовки?
Начальный - средний. На марафоне все будет усложняться постепенно. От занятия к занятию, от недели к неделе.


Какое оборудование понадобится?
Вам понадобится шипованный мягкий мяч - 2 шт.