Кундалини-йога для начинающих (Юлия Чай)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Кундалини-йога это динамические и статические упражнения, дыхательные техники, медитации и мантры. Регулярная практика помогает отпустить травмы прошлого, беспокойства о будущем и больше присутствовать в «здесь и сейчас». Очищая подсознание от подавленных воспоминаний и эмоций, вы становитесь более уверенным в себе и открытым для жизни, гармоничных отношений и новых возможностей.Кундалини-йога — хороший инструмент для профилактики заболеваний. Она подходит тем, кто желает укрепить нервную, иммунную, эндокринную системы. Йога не лечит врожденные или тяжелые заболевания, но служит поддержкой при восстановлении от некоторых недугов, а также поддерживает и укрепляет организм здорового человека.
Вот лишь некоторые вопросы, на которые ты получишь ответы:

• что такое кундалини-йога и как она может пригодиться в жизни "обычному" человеку?
• как, кому и когда нельзя практиковать кундалини-йогу? как адаптировать практику во время месячных?
• как построить личную практику от 3 минут до 2,5 часов?
• как сделать свое утро более энергичным, а вечер более расслабленным с техниками КЙ?
• почему важна регулярная личная практика и зачем ходить на групповую?
• что делать, если какие-то упражнения не получаются?
• как подобрать свою практику по дате рождения?
• и как же все-таки правильно выполнять базовые практики кундалини-йоги

Знакомство. Как подготовиться к практике
Как и зачем петь мантры. Основная практика курса
Как адаптировать позы.
Дыхание огня
Корневой замок
Верный ключ к спокойствию
Как сделать йогу частью жизни
Как и зачем делать Сат Крийю
Небесная коммуникация
Список книг о йоге. Подарки