Аноним
Маска Организаторов
- Сообщения
- Монеты
- +89.5
- Оплачено
- 5
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [Колледж Вейдера] Время под нагрузкой в силовых тренировках (Максим Мусаев)
- Ссылка на картинку
-
Время под нагрузкой или количество повторений необходимое в подходе. Разберём для кого можно выполнять 8–12 повторений на снижение% жира, а для кого 20–25 повторений на увеличение мышечных объёмов.
Содержание лекции:
Содержание лекции:
- Опорно-двигательный аппарат
- Мышцы
- Мышечное волокно
- Гипертрофия МВ
- Композиция МВ
- Статистика по композициям МВ
- Факторы влияния
- Вклад разных типов МВ
- Двигательная единица
- «Принцип размера»
- Методы оценки композиции МВ
- Метод оценки композиции МВ Шишкиной А. В.
- Исследования по методу Шишкиной А. В.
- Метод оценки композиции МВ Ника Нилсона
- Общие выводы (5)
- Варианты режимов тренировок для разных спортсменов (5 моделей для разных возрастов)
- Источники
Последнее редактирование:
