Аноним
Маска Организаторов
Организатор
- Сообщения
- Монеты
- +89.5
- Оплачено
- 5
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [Колледж Вейдера] Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки (Максим Мусаев)
- Ссылка на картинку
Перераспределение нагрузки ягодичных мышц в классических и фронтальных приседаниях от общего веса. Необходимый вес в ягодичном мосте, чтоб был таким же эффективным для ягодиц как и присед. Расчёт перераспределения нагрузки. ТОП-5 упражнений на ягодицы.
Содержание лекции:
Содержание лекции:
- Биомеханика
- Биомеханический анализ силовых упражнений
- Характеристики движения человека
- Работа мышцы
- Эффективная амплитуда движения в суставе при выполнении силового упражнения для различных групп мышц
- Биомеханический анализ. Оценка эффективности. Математический расчет перераспределения нагрузки
- Приседания со штангой (классические и фронтальные)
- Становая тяга (классическая и сумо)
- Тяга на полусогнутых ногах (2 варианта)
- Ягодичный мостик
- Тяга на прямых ногах. Экстензия с прямой спиной
- Жим платформы лежа (2 варианта)
- Махи. Разгибание бедра через блок кроссовера
- Иерархии упражнений на ягодичные по конкретным запросам
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Последнее редактирование: