[Исследуй себя] Осанка, позвоночник. Перезагрузка (Ольга Дробышева)

[Ля-ля-фа]

Ссылка на картинку

Осанка, позвоночник. Перезагрузка. Ольга Дробышева
Программа курса
Упражнения адаптированы для людей с ограниченной подвижностью суставов, остеохондрозом, протрузиями и грыжами позвоночника

• Дыхание - основа нашего здоровья
• Стопы и их влияние на всё тело
• Мягкая грудная клетка - спокойствие поясницы и шеи
• Таз, поясница, пресс. Работа с чрезмерными прогибами и как они все влияют друг на друга
• Шея: устраняем холку, возвращаем длину, избавляемся от головных болей
• Глаза: глубокая база для мышц спины
• Работаем с асимметрией, выравниваем длину ног
• Лицо

В каждом комплексе мы будем выполнять локальные упражнения на заявленную зону и обязательно встраивать их в работу всего тела!

Курс поможет вам

• Устранить сутулость, раскрыть грудную клетку, улучшить зону декольте;
• Скорректировать «холку», «компьютерную» шею, удлинить шею;
• Снять напряжение с поясничного отдела, уменьшить дискомфорт в пояснице;
• Улучшить подвижность тазобедренных суставов;
  избавиться от тяжести ног в конце рабочего дня.

 

[cabezota_1]

Если покупаете ради осанки - этот курс не очень рекомендую. Здесь много вводной информации про витамины, обмен веществ и тд (это ценно), но самих упражнений для спины - мало .