Эмоциональная грамотность. Пакет «Сила эмоций» (Наталья Морозова)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

Пакет "Сила эмоций" включает:

• 14 дневное участие в марафоне
• 14 видеоуроков с разбором
• Домашние задание к каждому уроку
• Проверка домашнего задания лично Натальей
• 3 групповых вебинара по 2 часа

"Обучившись эмоциональной грамоте, мы становимся искушёнными знатоками и дегустаторами фактуры, запаха и послевкусия эмоций, как хороших, так и плохих. Наши рациональные навыки начинают работать согласованно с нашими эмоциональными навыками и производить те изменения, которые мы хотели внести в свою жизнь", — Клод Штайнер.
Эмоции являются важнейшим аспектом человеческой природы. Любые эмоции могут быть как неоценимо полезными, позитивными и укреплять нашу личность, так и деструктивными, лишающими нас сил.
Быть эмоционально грамотным означает, испытывая эмоции, обладать возможностью определять их характер и интенсивность, а также знать, чем они вызваны.

Спойлер: "Программа тренинга"
Блок 1. Открытие сердца
Урок 1. Спрашивать разрешения на эмоционально насыщенный разговор
Вы научитесь просить разрешения на диалог перед началом эмоционально насыщенного разговора. После этой фразы человек не будет чувствовать себя неловко, так как вы его об это предупредите. Эта техника позволит вам избегать в жизни неловких ситуаций и расположить людей ближе к себе.
Урок 2. Давать положительные и отрицательные поглаживания
Итак, в этом блоке вы научитесь давать так называемые положительные и отрицательные поглаживания. Вы сможете давать похвалу и конструктивную критику таким образом, что это улучшит ваши отношения с близкими и появиться доверие и благодарность.
Урок 3. Просить похвалы и критики
Вы научитесь просить похвалу и критику и люди будут давать вам ее с удовольствием и при этом вы будете чувствовать себя удовлетворенным. У вас появится чувство благодарности к тем. кто будет давать вам похвалу и критику, ведь это поднимет вам настроение и поможет решить ряд проблем, которые вы раньше не замечали или даже боялись о них подумать.
Урок 4. Принимать похвалу, критику и советы
Вы научитесь достойно принимать критику и похвалу, близкие люди с удовольствием будут делать вам комплименты и давать важные и нужные советы.
Урок 5. Отвергать похвалу, критику и советы
Вы научитесь отвергать ту критику, похвалу, те советы, которые вам приносят боль или тратят ваш драгоценный ресурс - время. При этом вы не будете испытывать чувство вины или стыда. Люди будут легко принимать ваши слова и при этом отношения с близкими будут оставаться уважительными.
Урок 6. Давать похвалу себе
Вы научитесь принимать себя и хвалить себя чаще и больше, искренне испытывать к себе самому самые теплые и трепетные чувства.
Блок 2. Анализ эмоциональной обстановки
Урок 7. Я могу заставить чувствовать тебя, ты можешь заставить чувствовать меня
Вы поймете что люди в вас вызывают те чувства о которых вы их не просили и вы вызываете у людей тоже чувства. Вы поймете, что наряду с такими чувствами, как гнев раздражение, стыд или вина, мы можем вызывать у другого человека чувства умиления, теплоты, любви, счастья…
Урок 8. Заявление, действие, чувство
Вы научитесь выражать свои чувства, не задевая чувств других людей. Вас расположите людей к себе и с вами будут рады общаться близкие.
Урок 9. Первичные и вторичные чувства и эмоции
Вы научитесь распознавать свои настоящие эмоции и понимать, как они были закрыт вторичными эмоциями. Это вам поможет выражать свои настоящие чувства и окружающие люди начнут лучше понимать, что с вами происходит.
Урок 10. Интенсивность чувств и эмоций
Вы научитесь выражать степень испытываемых чувств и выражать их. Это значительно улучшить ваши отношения с людьми.
Урок 11. Прояснение чувств и эмоций
Вы научитесь прояснять, что по настоящему чувствует другой человек и понимать, что с ним происходит, исходя из его чувств принимать разумное решение и строить конструктивный диалог без претензий.
Блок 3. Принятие ответственности
Урок 12. Я отвечаю за чувства, которые вызвал у другого человека
Вы научитесь предупреждать чувства другого человека и нести ответственность за то какие чувства вы вызываете у других людей. Вам станет значительно проще общаться с окружающими, они начнут чувствовать, что вы заботитесь о их чувствах.
Урок 13. Ошибки, которые мы делаем совершая диалог и почему мы их делаем
Вы узнаете о наиболее распространенных ошибках во время эмоционального общения. Научитесь видеть эти ошибки у себя и по новому строить свое эмоциональное общение с другими людьми.
Урок 14. Признаться, выразить сожаление и признать необходимость извиниться
Вы узнаете схему, как грамотно признаться в своих “косяках”, выразить сожаление по поводу доставленных неудобств извиниться, так чтобы отношения от этого не ухудшились, а быть может даже улучшились.
Урок 15. Извиниться за спасительство, за преследование, извиниться за жертвенность
Вы получите схему, как в каждом случае построить диалог, если вам нужно извиниться за преследование, спасательство или за жертвенность. Вам легче станет строить отношения с людьми и понимать их.

Что даст вам тренинг?
Вы узнаете:

• Как понять чего вы хотите и что чувствуете
• Как безошибочно распознать свои эмоции
• Как продолжить удовлетворять свои эмоциональные потребности
• Как управлять своими эмоциями, чтобы они приносили пользу
• Когда и какие сдерживать свои чувства, а когда выражать их
• Как убрать эмоциональное онемение и эмоциональный хаос
• Как применять свои знания на работе, дома, в школе, социальных группах, чтобы улучшить и укрепить свои отношения и наладить длительные и искренние взаимоотношения с людьми

Вы получите:

• Вы уберете недоверие в своей жизни,
• Вы избавитесь от страхов в отношениях с людьми
• Вы избавитесь от одиночества, люди будут к вам тянуться, вы станете для них авторитетом и уважаемым человеком
• В вашей семье будет царить любовь и взаимопонимание
• Вы станете понимать, что хотят окружающие вас люди
• Вы сможете без страха отказываться от неприятного общения
• Вы научитесь просить без чувства стыда и неловкости
• Вы научитесь принимать похвалу и отказываться от неконструктивной критики
• Вы почувствуете тепло и желание быть искренними с вами от ваших детей и партнеров