[Disintez] Комплекс упражнений. Уровень 1

[Актёр]

Ссылка на картинку

Вы получите: 18 Упражнений
О курсе:

• Комплекс упражнений разделен на уровни по сложности. Часто проблема в том что не проработав мелкие детали люди хотят глобально что-то сделать. С телом так не работает. Если ваши стопы, пальцы стоп не проработаны, есть патологические изменения, то работать с тем что выше минуя стопы и пальцы не эффективно и чаще всего вредно.

Подробнее:

• В работе с телом все очень просто - от простого к сложному. И начинаем с фундамента, с того на чем все стоит - со стоп. Пальцы стоп для ног не менее важны чем пальцы рук в работе кисти. Основная функция 1 и 2 отталкивание от поверхности, основные функции 3-5 обеспечение равновесия на уровне фундамента. Начиная с 1 уровня упражнений мы прорабатываем все группы мышц убирая спазмы, выравнивая тело чтобы силовые упражнения давать на более менее симметричное тело чтоб не закачивать его уже более криво чем есть.
• Нужно понимать что чем дольше человек не занимался и чем запущеннее тело тем больше застойных шлаков в его тканях которые будут вымываться кровотоком и выводится из тела может поштормить.

Противопоказания:

• беременность более 16 недель,
• артрозы клинические 3-4 ст,
• гипертоническая болезнь с кризовым течением.
• Относительные противопоказания возраст старше 50 лет, желчекаменная болезнь; грыжи паховые, белой линии живота, диафрагмальные, онкологические заболевания, системные заболевания

Помните что вы находитесь на реабилитации у доктора работавшего до реализации терапевтом и на скорой медицинской помощи.

Курс записан двумя большими видео, без разбивки на упражнения, + запись курса была с экрана телефона, это понизило качество видео. Смотреть курс вполне возможно, но не совсем удобно, учитывайте это при покупке.

 

[martekal]

Наверно не ошибусь, если скажу, что этот курс будет полезен всем. На курсе большое внимание уделяется растяжек от стоп до рук. Это курс НЕ записан в формате" включай и повторяй". Упражнения показаны только на одну ногу и подразумевает, что для второй делать тоже самое. Поэтому то, что запись сделана с экрана нисколько не напрягает. Сначала читаешь-смотришь как делать правильно упражнения и потом выполняешь его в своем ритме.