Contemporary. Готовый урок для продвинутых (Татьяна Матвеева)

[Настёнка]

Ссылка на картинку

Класс состоит из разминки, 6 экзерсисов, кросс-упражнений и танцевальной комбинации. Уровень подготовки — более 4 лет в современном и/или джазовом танце.

1 часть (1 час)

• разминка (колени, тазобедренный сустав, свастика, складка, roll-up/down, немного растяжки, «собака смотрит вниз»);
• экзерсис 1 (середина roll down/up, plié по разным позициям, bounce, stretch, сброс корпуса, grandplie, flackback, arch) — медленный разбор и быстрая проработка;
• экзерсис 2 (середина выпад, слайд, импульс, plie) медленный разбор и быстрая проработка по группам;
• экзерсис 3 (середина roll down, смена оси, мельница, скручивания вниз, выпад, спираль, планка) медленный разбор и быстрая проработка;
• экзерсис 4 (партерный кросс на продвижение — активные стопы, с шагами, спираль, перекаты, перескок) медленный разбор и быстрая проработка по три человека;
• экзерсис 5 (кросс — выпады, выпрыжка от лопаток, переход ногами-ножницами, перескок, вес на руках) медленный разбор и быстрая проработка;
• экзерсис 6 (середина шаги, plie, спираль, roll down/up, swing, импульс, rebounce, монолитом сброс) медленный разбор и быстрая проработка по группам;
• кросс-упражнение на координацию — голова и шаги.

2 часть (1 час 22 мин)

• разучивание танцевальной комбинации;
• выступление на открытом уроке.