Базовое занятие «Гибкое тело», 2017 (Ольга Сагай)

[Кися]

Ссылка на картинку

Цель тренировки:

• повышение уровня гибкости;
• мягкая суставная разминка;
• укрепление мышц спины, ног и брюшного пресса;
• вытяжение и укрепление позвоночника,
• развитие вестибулярного аппарата и навыков балансирования;
• раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов;
• расслабление и гармонизация психо-эмоционального состояния;
• повышение жизненного тонуса и общего самочувствия.