Антизожник 3.0. Тариф Самостоятельный (Артем Дорученко)

[Кактусевич]

Ссылка на картинку

БЛОК 1

1.1. Почему ты не худеешь?
1.1.1. Почему ты не худеешь. Прикинь! Есть секрет, и самостоятельно тебе его не узнать
1.1.2. Какие приложения облегчают процесс похудения
1.1.3. Как создать идеальный рацион всего за один день и не жить на кухне
1.1.4. Как быстро научиться считать калории и сохранить нервы
1.1.5. Примеры рациона для быстрого старта
1.1.6. Как есть на встрече с подругой любую еду, иметь красивое тело и смотреть, как она завидует
1.1.7. Лучшие друзья девушек - это вкусняшки

1.2. Как создать дефицит?
1.2.1. Как грамотно поставить цель, которая будет мотивировать, без заморочек
1.2.2. От чего зависит количество калорий в рационе (этого вам не расскажут)
1.2.3. Почему первый дефицит должен быть комфортным
1.2.4. Как и сколько есть в день, чтобы худеть
1.2.5. Как рассчитать дефицит без дурацких формул
1.2.6. Как выстроить режим питания на своих любимых продуктах
1.2.7. Как корректировать отчёт без ошибок
1.2.8 Как при Грудном Вскармливании лопать вкусняшки, смотреть на улыбку малого и радоваться минусу на весах
1.2.9. Зуб даю, эти болезни не мешают худеть, и я вам это докажу - гормональный сбой, гипотериоз, СПКЯ (синдром поликистоза яичников), инсулинорезистентност

1.3. Первая тренировка и что такое обмен веществ
1.3.1. Нужна ли силовая тренировки при похудении или почему почтальоны имеют лишний вес
1.3.2. Кардио натощак эффективно или ну его нафиг
1.3.3. Как составить первую тренировку за 10 минут
1.3.4. Как тренироваться при диастазе (секрет секретный)
1.3.5. Как убрать живот после родов без голодовок с вкусняшками
1.3.6. Обмен веществ - как вас обманывают и почему он должен быть вам безразличен
1.3.7. Как сдерживать аппетит, когда подруга лопает торт под вашим носом
1.3.8. Как свести к минимуму набор жира, когда ты на свадьбе и уже пошел 3-ий бокал вина
1.3.9. Важное правило первой недели дефицита (без него не будет результата)

1.4. Вся правда про БЖУ
1.4.1. Почему не надо считать Жиры и Углеводы, а надо наслаждаться ими
1.4.2. Ставить будильник для приема пищи или поставить в угол нутрициолога, который вам это рекомендовал
1.4.3. Норма белка без формул и заморочек
1.4.4. Сколько белка употреблять за один приём пищи
1.4.5. Что надо сделать, чтобы кожа не обвисла после похудения
1.4.6. Как выстроить режим, чтобы не было варикоза и целлюлита
1.4.7. Разбор Эндокринологом гормонального сбоя и мифо

БЛОК 2

2.1. Ловим кайфушки, вкусно едим, удивляемся минусам на весах и понимаем, сколько времени ранее потеряли зря
2.1.1. Как удовлетворить свой кишечник, чтобы не газовал, а идеально работал
2.1.2. Как смотреть на этикетки продуктов с умным видом и реально понимать, что там написано
2.1.3. Как выйти на новый уровень жизни без слёз и лишиться завистливых подруг, которые остались на прежнем уровне

2.2. Вам больше не нужен тренер в зале, разве только для флирта
2.2.1. Как построить свою тренировку за 10 минут и не сойти с ума
2.2.2. Как больше не спрашивать глупых советов у тренера, а чувствовать себя королевой в зале
2.2.3. Почему на групповых занятиях сжигают только деньги, а жировая прослойка с@ка на месте
2.2.4. Как обменять жир на мышцы, без интима и прелюдий
2.2.5. Твоя первая спортивная таблетка: когда пить, где купить и как сэкономить на баночках
2.2.6. Как сделать так, чтобы попа отдыхала, а калорий тратилось больше
2.2.7. Как грамотно поставить цель, чтобы больше не покупать тренинги по успеху

2.3. Про жирный жир, бляшки и raff кофе
2.3.1. Как жирную пищу использовать во благо
2.3.2. Сало, масло, авокадо - три холестериновых друга человека
2.3.3. Как распознать жирного негодяя в вашей диете и подарить ему билет в один конец
2.3.4. Почему жиры лучшие друзья девушек, а не бриллианты

2.4. Сахар зло, а без сахара злой еще больше
2.4.1. Как убрать сахарную зависимость, но оставить сладости в рационе
2.4.2. Почему белки и углеводы верные друзья твоей талии
2.4.3. Как углеводы превращаются в жир без... (старинный секрет передающийся только после оплаты проекта)
2.4.4. Без фруктозы будут слезы, а мы только за позитив
2.4.5. Продлевать диету будете? Как сделать так, чтобы не сорваться и дойти до конца диеты
2.4.6. Три вида инструментов, которые починят ваше настроение на диете и создадут мощный корсет удовольствия на всю жизнь

БЛОК 3

3.1. То, что кажется сложным, не всегда является таковым, если правильно объяснить
3.1.1. Как усложнить тренировки по утрам и легко садиться на горшок
3.1.2. Как с помощью ваших страхов сделать самый крутой прорыв в вашей жизни
3.1.3. Почему инсулинорезистентность - выкачка денег с вашего кармана и как от нее избавиться с помощью кроссовок, приложения и привычки
3.1.4. Видишь повышенный инсулин, вызывай полицию! Вместе поржете
3.1.5. Почему корова без целлюлита, а молоко стало виновником всех твоих бед
3.1.6.Периодическое голодание, как периодические поллюции - говорят, что они есть, но все их стесняются

3.2. Гормональный сбой или другие приключения Шурика
3.2.1. Как прийти на свадьбу и не съесть тарелку соседа
3.2.2. Почему кока колу зеро все боятся, а алкоголь нет
3.2.3. У меня гипотериоз, какого экзорциста вызывать
3.2.4. Как избавиться от отеков без утягивающих колготок и вытягивающих косметологами купюр из кошелька

3.3. Антицеллюлитные приключения до добра не доводят
3.3.1. Как не облажаться на первом свидании с целлюлитом
3.3.2. Как убрать целлюлит и оставить нервы в порядке
3.3.3. Какую диету выбрать на финальной неделе, чтобы сохранить вес и достоинство

3.4. Хочешь красивое тело - научись отдыхать и вовремя выйти на перекур
3.4.1. Как правильно выйти из диеты, чтобы не встретить дядю Жорика
3.4.2. Как правильно отдыхать от дефицита, чтобы потом не было стыдно
3.4.3. Напутствие дяди Бородача и наставление, как жить дальше и завершить свой крестовый поход к фигуре мечты