Эта книга представляет собой краткое практическое руководство по управлению стрессом,
состоящее из комплекса навыков и методов, которые помогут вам сохранять спокойствие, уравновешенность и продуктивность в любых ситуациях.
Овладев этими навыками, вы сможете лучше осознавать и контролировать...
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки
Издательство «Бомбора» представляет обновленную и дополненную аудиоверсию бестселлера «К себе нежно». Слова, которые на протяжении трех лет дарят поддержку и...
Автор, российский промышленник, основатель компании ТЕХНОНИКОЛЬ, «Рыбаков Фонда», X10 Академии, автор бестселлеров по бизнесу и саморазвитию «Жажда», «Ток», «Отец» и других, а также лучшего канала о деньгах и бизнесе, собрал в Учение об Актуальности лучшие идеи и практики для людей, готовых...
Мой марафон «Пробуждение» - это скорее наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости.
Духовные практики работы с сознанием
Достижения современной науки
Практики, полученные в...
Что вы получите от курса?
Научитесь контролировать стресс
Поймете природу всех симптомов и перестанете их бояться
Панических атак станет меньше, они станут короче, и легче переноситься
Улучшится сон
Стабилизируются показатели частоты пульса и артериального давления
Улучшится взаимодействие с...
Управление стрессом
Авторы: Анастасия Прищепа, Алексей Данилов
Настоящее издание посвящено анализу роли стресса в развитии большинства заболеваний современного человека, а также тому, как научиться адекватно управлять своим состоянием в различных неблагоприятных ситуациях.
В книге собраны...
Как использовать юмор
Теперь тебе будет что сказать своему зрителю!
500 шуток и отбивок, переходов и ответов скрасят ваш вербальный образ и наполнят ваше выступление искрометным юмором.
53 страницы Пользы и Юмора для Вашей работы!
Формат: скан PDF
Описание книги
Не знаете, как справиться с трудностями и проблемами, встающими на вашем пути? Врач ставит диагноз, который перечёркивает планы на счастливую жизнь? Вы запутались и не видно просвета? В этой книге автор приглашает вас в путешествие в свою историю, в свой серьёзный диагноз...
Токио Годо, успешный бизнес-консультант и коуч, рассказывает, как справиться с самосаботажем, негативными установками и паттернами поведения, и начать жить осмысленной и счастливой жизнью.
Мы жалуемся, ссылаемся на занятость, ищем себе оправдания и даже не осознаем, как привычные модели...
Описание книги
Вдохновляющая и хорошо написанная практическая книга, которая расскажет, как направить перфекционизм в продуктивное русло, сохранять свою энергию и получать удовлетворение от своей жизни. Вдохновляющая и хорошо написанная практическая книга от штатного психолога Google, которая...
Последнюю школу для пациентов я проводила в 2020 году.
За три года появилось много наработок, изменился и мой взгляд на терапию.
Свою лепту внесли последние мировые события, которые серьезно повлияли на физическое и ментальное здоровье людей.
В этом году я готова открыть новую школу, так как...
Шипы родительской любви.
Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве
Почему родители мне все запрещали? Зачем они до сих пор пытаются контролировать мою жизнь? Неужели нельзя хоть раз обойтись без поучений?
Этими и подобными вопросами, к сожалению, задаются очень...
"Боль" - кучка чувств, ощущений и состояний. Все и сразу.
Оттенки могут быть разные.
Телесные ощущения, например, давление в груди, тяжесть в спине, руках, ком в горле и т. д.
Давление и тяжесть в голове.
Эмоции: печаль, разочарование, обида, вина, страх и тревожность, гнев.
Поведение -...
Курс будет полезен тем, кто часто ощущает стресс
Всем, кто интересуется стресс-менеджментом и хочет научиться:
• вовремя распознавать стресс
• выбирать оптимальное поведение
• освоить приемы, позволяющие снизить напряжение
• восстанавливать растраченные ресурсы
• определять верную стратегию...
Стресс
Длительный стресс и повышенное психо-эмоциональное напряжение заставляют организм работать на «повышенных оборотах». Это может привести к нарушению психического и физического здоровья.
Симптоматика и перечень нарушений очень велики: от бессонницы и гипертонии до аритмии и гастрита.
В...
Программа курса
Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии и руководитель направления mindfulness, к.ф.н., Снежана Александровна Замалиева представляют марафон для специалистов помогающих профессий!
Пандемия COVID-19 породила кризис...
Полина Тур - Клинический психолог, кандидат наук.
Более 10 лет психотерапевтической практики, преподаватель и автор программ повышения квалификации при МГУ, бизнес-тренер и ведущий стратегических сессий в ведущих мировых компания, ex - директор по обучению Louis Vuitton Eastern Europe
Полина...
Курс: «Управление стрессом-жизнь без стресса», это наиболее полный курс преодоления стресса и управления им. В данном курсе использована теория стресса Ганса Селье и не только. Для преодоления стресса использован обширный инструментарий из НЛП, Когнитивной психологии и Коучинга. Курс изложен...
Авторы системы Relaxercise продолжают работу Моше Фельденкрайза - создателя революционного метода двигательной терапии, в основе которого лежит телесная осознанность и использование мощной связи между телом и мозгом. Выполняя простые движения, не требующие физического напряжения, и внимательно...
Вот что входит в программу курса
«Динамическое исцеление»:
Занятие 1 (30 марта)
Вы изучите следующие инструменты:
Техника «Управление стрессом». Благодаря этой технике вы научитесь преобразовывать реакцию на стресс так, чтобы он придавал вам энергии, а не ослаблял вас – идеально подходит, если...