Цель: Фейс-и-Фитнес: омоложение лица и преображение тела
Фишка месяца: Приемы фейсфитнеса. Специальные комплексы для
четкого овала лица, челюстно-лицевых суставов.
13 уникальных тренировок для тела с Викторией, Дарьей и Вероникой
Микс из силовых и функциональных тренировок поможет справиться...
СОДЕРЖАНИЕ
75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании) для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная, большая и малая круглые мышцы, двуглавая и трехглавая мышцы плеча. Для мышц таза и ног: большая ягодичная, средняя и...
СОДЕРЖАНИЕ
75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании) для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная, большая и малая круглые мышцы, двуглавая и трехглавая мышцы плеча. Для мышц таза и ног: большая ягодичная, средняя и...
Особенности фитнес курса
-Методики
Вы изучите все передовые методики тренировок - от силового тренинга до способов работы при болях и дискомфорте.
-Видеоуроки
Видео от топовых фитнес экспертов России представлены в удобном формате, который легко усвоить.
-Практика
Мы сформировали курс так, что...
В этом онлайн-курсе Козаченко Анна, дипломированный фитнес тренер и рекреолог, поделится своими знаниями и программой тренировок, что позволит начать самостоятельно заниматься, где угодно и без дополнительного оборудования, дабы достичь желаемого результата – плоского живота, тонкой талии...
Медитация «шен дженг гонг» — уникальная силовая практика, активизирующая мощные потоки энергии с помощью внутренней концентрации и внимания.
Она требует физической, энергетической и медитативной подготовки. Для обучения этой практике рекомендуются активные дыхательные и силовые упражнения для...
Этот курс для тех, кто:
Плохо чувствует одну или обе ягодицы в упражнениях
Занимается ягодицами, но пока не достиг желаемого результата
Хочет укрепить ягодицы и не перекачать ноги
В упражнениях на ягодицы ощущает боль в пояснице, коленях
Давно не занимался фитнесом
В результате прохождения...
Дорогие друзья!
Мы начинаем запись на вебинар «Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы», который состоится в воскресенье 28 февраля в 11.00 по московскому времени.
В период работы редактором рубрики "Наука и спорт" в журнале "Железный Мир" на протяжении 4-х лет я публиковал статьи с...
Видео-книга "Техника упражнений" (Оксана Килина)
ПРОСТО. УДОБНО. ЭФФЕКТИВНО.
Идея собрать все упражнения, с полным объснением по их выполнению, напрашивалась очень давно.
На просторах интернета гигантское множество различных видео, которые часто воспринимают за эталон.
Но к сожалению...
ФТ c весом собственного тела и амортизатором
Как можно отлично нагрузить все тело, не имея практически никакого оборудования?
И при этом с максимальной пользой?
С удовольствием покажем!
13 эффективных упражнений для мышц core / ягодиц / плечевого пояса в круговом формате!
Дорогие друзья!
Мы начинаем запись на новогодний вебинар «Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы», который состоится в воскресенье 30 декабря в 11.00 по московскому времени.
Вебинар на эту тему мы проводим впервые!!!
В период работы редактором рубрики "Наука и спорт" в журнале...