1 этап. «Женское здоровье»
Сильный пресс и здоровый позвоночник
• Работа с дыханием и подвижностью позвоночника
• Проработка глубоких мышц таза и грудной клетки
• Пилатес, йога и функциональные тренировки в одном флаконе.
2 этап. «Базовый 2.0»
Гибкость и сила в одной тренировке
• Выстраивание...
Укрепи спину и избавься от «холки» за 30 минут в день
23 урока
Курс для вас, если Вы:
- Часто страдаете от боли или усталости в спине
- Сутулитесь на работе
- Есть грыжи или протрузии в позвоночнике
- Врач рекомендует ЛФК
- И вам нужны грамотные рекомендации по технике упражнений
- Чувствуете...
Девочки, самые крутые новости вам сообщаю заранее
⠀
Я полна сил, энергии, и наконец-то готова провести курс "Комбо" в прямых эфирах !
Старт 3 мая!
Заниматься будем целых три месяца!
⠀
Если вы уже прошли все курсы или закончили "Базовый”, или не проходили сложные курсы , но со спортом на ты.
То...
Курс Reforma (Анастасия Лунегова)
Этот курс абсолютно уникальный!
В нем вся моя душа и база знаний.
Такого нет на просторах мирового инстаграма %
⠀
12 уникальных функциональных тренировок на всё тело всего лишь с одной гантелью весом 3-10 кг.
Для рук: 3-5 кг
Для ног: 4-10 кг
30 минут и вы...
Для кого этот курс?
Этот курс подойдёт, как женщинам, так и мужчинам. Но в первую очередь он направлен на решение следующих проблем:
- болит поясница и висит живот.
- "фартук" над швом от кесарева
- диастаз или вы заметили "домик" из мышц живота во время упражнений на пресс
- попадает воздух во...