Практический гайд
Подробное и простое руководство о том, как подготовиться к наркозу.
Получите рекомендации по питанию и список важных витаминов для поддержки организма перед наркозом!
Гайд подготовили к.м.н. Ирина Баранова, врач общей практики Арина Баранова и нутрициолог-диетолог Татьяна...
Как сохранять бодрость и ресурс в любое время года
Как спастись от хандры
Где в организме находится та самая "батарейка" энергии
Физические причины упадка сил, усиливающие хандру
Рецепт энергетического коктейля
Полезные горечи. Практический гайд
Зачем нужно употреблять горечи?
Эти продукты улучшают пищеварение и укрепляют организм.Горечи даже помогают избавиться от сахарной зависимости и похудеть!
В нашем гайде вы найдете разные примеры горечей и узнаете, как правильно вводить их в рацион.
Гайд...
Вы житель города - значит, этот курс для вас.
Мы каждую минуту сталкиваемся с повышенной токсической нагрузкой - в воздухе, еде, воде.
Наш организм не справляется с такими нагрузками, он задыхается и даёт сбой.
Для очищения организма с давних пор применяются разные программы детокса.
Вы получите...
Экспресс-курс
8 мая - 19 мая
Как наладить работу вашего жёлчного пузыря
Как наладить обмен стероидов и других жиров
Как жить без жёлчного пузыря, как питаться и чем поддерживать здоровье
Как наладить жёлчеотток
Что значит густая жёлчь?
Что делать при камнях/сладже в жёлчном пузыре
Как...
Вы узнаете
Что такое белок простым языком
Какие бывают аминокислоты?
Роль аминокислот в организме
Белок и иммунитет
Белок и стройность
Может ли белок быть основой рациона?
Легкоусвояемый белок. Примеры продуктов
Белок и мышцы
Какие анализы сдать, чтобы проверить состояние белкового обмена в...
Женские штучки. Подборка для красоты и здоровья
Практический гайд
ТОП женских добавок для гормонального здоровья и красоты
Какие витамины принимать для здоровья кожи и волос
Самые важные добавки для продления молодости
Поддержка иммунитета
Рецепт энергетического коктейля
Что принимать для...
Практический гайд:
Как частые перелеты отражаются на здоровье?
Как минимизировать вред от длительного перелета?
Как и чем поддержать организм во время перелета?
Этот гайд подготовили для Вас кандидат медицинских наук Ирина Баранова и интегративный нутрициолог Татьяна Смольянинова.
Из...
Заберите подробное и простое руководство о том, как справляться со стрессом, чтобы избежать развития хронических заболеваний и защитить надпочечники!
Получите рекомендации по стресс-менеджменту и список важных витаминов для поддержки организма в напряженное время!
Методическое пособие...
Гайд. Принципы питания и образа жизни для здоровья ЖКТ
Гайд подготовили к.м.н. Ирина Баранова и нутрициолог-диетолог Татьяна Смольянинова
Советы по питанию и образу жизни будут полезны как новичкам в биохакинге, так и опытным зожникам со стажем.
Наши рекомендации помогут тем, кто страдает от...
Практический гайд
Заберите подробный и простой гайд о метобиотиках!
Метабиотики полезны для ЖКТ, имеют противовоспалительный эффект, используются для очищения организма и даже как антидепрессанты!
В этом гайде вы найдете рекомендации метабиотиков и узнаете весь спектр их применения...
Представляем простое и понятное руководство -
.Что делать при кишечных инфекциях?
Вы будете точно знать, что предпринять при отравлении и ротавирусной инфекции у детей и взрослых.
Гайд будет полезен как новичкам в биохакинге, так и подкованным зожникам со стажем!
Авторы - интегративный...
Методическое пособие
Как поддержать коллагеногенез, чтобы кожа была красивой и здоровой?
Главный секрет здоровой и красивой кожи
Какие витамины нужно принимать для поддержания молодости кожи
Схема нутрицевтической поддержки для синтеза, сборки и созревания коллагена
Как улучшить результат...
Удивите подруг вкусными и полезными квашенными помидорами, бочковыми огурчиками и ферментированной капустой
Заберите подробное и простое руководство по ферментации продуктов!
Ферментированные продукты полезны для здоровья ЖКТ, укрепляют иммунитет, являются источником витаминов и микроэлементов...
Мы сделали гайд, который Вы давно просили!
Гайд про магний:
как выбрать магний
дозировки магний
признаки дефицита магния
как долго надо пить магний?
и многое другое!
Гайд будет понятен новичкам в биохакинге. Но и опытные зожники со стажем найдут для себя важную информацию! JadvigaKoroleva...
Методическое пособие
Как поддержать коллагеногенез, чтобы кожа была красивой и здоровой?
Главный секрет здоровой и красивой кожи
Какие витамины нужно принимать для поддержания молодости кожи
Схема нутрицевтической поддержки для синтеза, сборки и созревания коллагена
Как улучшить результат...
Создай крутой фотоконтент для соцсетей за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Рекомендации по основам мобильной фотографии
- Практики по работе со светом и точкой съемки
- Инструкции по съемке в популярном стиле Flatlay
- Советы по сочетанию цветов в кадре
- Инструкции по...
Контрацепция. Выбираем надежный метод. Ирина Баранова
Как предотвратить нежелательную беременность, выбрав надежный способ контрацепции?
Обзор способов контрацепции. Эффективность, плюсы и минусы
Вся правда про оральные контрацептивы.
Влияет ли стерилизация на гормональный фон?
Ненадежные виды...
Интенсив в записи + гайд
Как навсегда забыть про ПМС
Во время ПМС хочется только две вещи: убивать и плакать. Убивать всех, кто заставляет тебя плакать, а потом плакать, потому что поубивала всех вокруг. И шоколадку!
У вас так?
За две недели до менструации начинается ад — живот болит, грудь...
Экспресс-курс
13 февраля - 24 февраля
Вы начнете корректировать анемию и улучшать свое самочувствие
Получите практические советы по коррекции ЖДА
Узнаете, чем и как поднимать железо
Получите рабочую схему нутрицевтической поддержки для коррекции ЖДА
Вы получите
Видеоурок
28 аудиоуроков Ирины...