Для быстрого поиска, создан фильтр, который поможет вам найти складчину на любом этапе - запись, сбор взносов, доступно.
Например: нажав на префикс «Доступно», вам будут предложены все складчины, что сейчас доступны на сайте.
Цель курса:
Укрепление мышц бёдер и ягодиц без перекачки ног, без ущерба для суставов
Формирование мышечного рельефа ног, сжигание жира, повышение выносливости, улучшение кровообращения во всем теле
Гибкость ног и ягодиц
Силовые тренировки для ягодиц
Помогут увеличить мышцы в объёме...
ЦЕЛЬ ПРОДВИНУТОГО КУРСА НОГИИЯГОДИЦЫ:
Улучшить гибкость, силу и функциональность стоп, голеностопа, ног, тазобедренных суставов и таза в контексте движения всего тела
✔ Вернуть стопам здоровую подвижность и устойчивость
✔ Улучшить стабильность голеностопа
✔ Восстановить биомеханику движения...
ЦЕЛЬ ПРОДВИНУТОГО КУРСА НОГИИЯГОДИЦЫ:
Улучшить гибкость, силу и функциональность стоп, голеностопа, ног, тазобедренных суставов и таза в контексте движения всего тела
✔ Вернуть стопам здоровую подвижность и устойчивость
✔ Улучшить стабильность голеностопа
✔ Восстановить биомеханику движения...
Как научиться легкой походке, получить подтянутыеягодицыи здоровые стопы за 2 часа в любом возрасте. Анжелика Тесёлкина
Онлайн мастер-класс от знаменитого педагога по осанке
Даем 2 безотказных приема, которые сделают походку легкой, даже если вы никогда не умели ходить красиво
[Практика]...
Программа рассчитана на корректировку бедер и ягодиц. Включает тренировки силовой и аэробной направленности. Укрепляет мышцы бёдер, подтягивает и округляет ягодицы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Убрать жир локально нельзя, но… иногда можно!
Валики над коленями — тот самый случай, ведь они состоят не только из жира, но ииз лишней жидкости.
Эта тренировка поможет наладить лимфоток иизбавиться от отечности, целлюлита и дряблости., причем не только в области бедер!
Сочные ягодицы
Блок, состоящий из 2-х коротких уроков, наполняющих вашиягодицы тонусом изнутрии возвращающий им упругость. Для занятий нужна фитнес-резинка
Доступ: 30 дней
Лучший способ тюнинговать своё тело.
Комплекс из упражнений, который рассчитан для людей с абсолютно разными физ возможностями.
Подготовленным удасться выйти на новые показатели в своих тренировках:
— Значительно уменьшить болевые ощущения после своих тренировок в теле вообще и в ногах в...
SHA FIT - ЧТО ЭТО?
это авторский фитнес-проект Анастасии Шардаковой, включающий в себя более 60 тренировок и множество дополнительных модулей для создания тела мечты (материалы по питанию, мфр, психологии, сексологии)
Базовая программа: 36 тренировок
Чек-лист с общими рекомендациями по питанию...
Базовый 3 в 1 (спина, ноги, ягодицы)
пилатес и 3д фитнес
гибкий позвоночник и крепкие мышцы
избавление от боли в спине и суставах
сильные ногии гибкость
красивую осанку, избавление от холкии сутулости.
Этот курс для тех, кто:
Плохо чувствует одну или обе ягодицы в упражнениях
Занимается ягодицами, но пока не достиг желаемого результата
Хочет укрепить ягодицыи не перекачать ноги
В упражнениях на ягодицы ощущает боль в пояснице, коленях
Давно не занимался фитнесом
В результате прохождения...
5 НЕДЕЛЬ
БЕЗ РАЦИОНОВ
Состояние и тонус ягодичных мышц определяет здоровье организма в целом. Например, половая сфера страдает как от чрезвычайно ослабленных, так и от излишне накачанных ягодиц.
Функциональные ягодицы – залог здоровой спины, красивых ног, правильной походки.
Данный курс...
Готовое меню калорийностью от 1500 ккал
5 НЕДЕЛЬ ВСЕ ВКЛЮЧЕНО
Состояние и тонус ягодичных мышц определяет здоровье организма в целом. Например, половая сфера страдает как от чрезвычайно ослабленных, так и от излишне накачанных ягодиц.
Функциональные ягодицы – залог здоровой спины, красивых...
• Придание идеальной формы ягодицам
• Практически полное отсутствие роста "ляшек"
• Быстрое и качественное улучшение состояния ног
• Потеря целлюлита
Что включено:
Курс "Интенсив" (Идеальные ягодицы+ худые ноги) (2 недели)/ Дом"
Курс "Интенсив" (Идеальные ягодицы+ худые ноги) (2 недели)/ Зал"
Авторские онлайн-тренировки от Анны Красий, абсолютной чемпионки Федерации по фитнесу и бодибилдингу NABBA WFF, направленные на создание рельефного тела и тотальную прокачку ягодиц и пресса у себя дома, без специального оборудования.
Этот курс для вас, если вы:
Хотите иметь красивое...
На курсе мы проработаем:
косточку большого пальца,
плоскостопие, вальгус,
отёки ног,
тяжесть в ногах, голенях,
целлюлит ног,
валики над коленями,
отечную зону галифе,
дряблость внутренней поверхности бедра,
дряблость ягодиц,
хруст коленных и тазобедренных суставов,
артрозные изменения суставов...
Программа:
Первый модуль: 14 дней
Здесь тебя ждут лекции с практической видео частью
Самое главное: мы ставим базу дыхания и питания, локально тренируем стопы, прорабатываем зажимы, увеличиваем подвижность позвоночника
и учимся выстраивать нейтральное положение тела для будущих тренировок
Кайф...
Больше не придется думать, как сделать живот подтянутым, а ягодицы округлыми!
На этой тренировке вы сможете прокачать сразу и то, и другое благодаря хорошей силовой нагрузке.
Но прежде, чем браться за гирю или гантель, вы мягко разомнетесь, подготовите мышцы, суставы и нервную систему.