[Живое пространство] Едим без вины и с удовольствием (Александра Хисамова)

[ЧЁ ТАМ]

Ссылка на картинку

Создавая этот курс, я объединила свой личный и профессиональный опыт.

Как психолог я нередко встречаюсь с запросом «я хочу изменить питание/похудеть/отказаться от сладкого». И меня, как многих людей волнует, что я ем. Мне было интересно разобраться, почему мы, несмотря на желание питаться с пользой, сталкиваемся с препятствиями.

На курсе я предлагаю вместе сделать первые шаги к новым отношениям с едой. Бережно, с заботой и вниманием к себе.

Курс состоит из записанных видеороликов длительностью 5-12 минут. Каждое видео сопровождается кратким конспектом и заданиями для самостоятельной работы.

Курс подойдёт тем, кто ищет ответы на вопросы:
- Почему я регулярно ем «неправильную» пищу?
- Почему я переедаю, и как понять, где моя точка насыщения?
- Как мой детский опыт отношений с едой влияет на то, что я ем сейчас?
- Почему бывает сложно отказаться от вредных продуктов?
- Почему я теряю контакт со своим телом и перестаю чувствовать физический голод и другие сигналы тела?

Что вы получите после прохождения:
- Вы начнете замечать, всегда ли едите, когда голодны, или бывает по-другому
- Научитесь наблюдать за тем, как вы выбираете еду и что влияет на ваш выбор
- Сможете пересмотреть свои установки по отношению к еде и решите, какие оставить, а от каких пришло время отказаться
- Узнаете, что важно учитывать, чтобы изменения прочно вошли в вашу жизнь.

Вы получите доступ к:
- курсу целиком
На 6 месяцев