Здоровье на максимуме (Ренат Хайров)

[Карамелькина]

Ссылка на картинку

На курсе вы:

• сможете сочетать активности с сидячим образом жизни
  
• избежите и исправите частые, не очевидные ошибки, получив все преимущества
  самой лучшей модели питания
  
• научитесь на практике применять полученные знания и заметно улучшите качество вашей жизни уже к окончанию изучения курса

Программа курса
День 1. Гигиена сна
Вы откроете для себя «Эликсир молодости», узнаете, как сон влияет на продолжительность жизни, иммунитет. Вы научитесь преодолевать географической Джет-Лаг и избегать социальный Джет-Лаг. Вы начнете так готовиться ко сну, чтобы спать, как Богиня!
День 2. Гиподинамия и спорт
Оказывается у сидячей работы есть конкретные последствия и вы наконец-то точно узнаете какие. Вы научитесь измерять и укреплять свою силу воли, чтобы использовать эту силу на полную катушку, без страданий! Вы начнете тренироваться каждый день, без выделения дополнительных часов похода в спорт зал или тренировок дома - двигаться больше, работая за компьютером проще чем кажется.

День 3. Железно-белковые бобы без вздутия
Вы узнаете о важнейших питательных свойствах бобовых, о которых, вы наверняка не знали: стоит ли бояться лектинов, ГМО и сои, как бобовые влияют на рак. Сможете внедрить бобовые в свой рацион, сохранив плоский живот, легко и без вздутий!
День 4. Пробиотические крупы, В-комплекс в тарелке
Вы узнаете, как крупы влияют на нашу микрофлору, иммунитет, воспаление в теле. Вы получите конкретные знания о глютене научитесь диагностировать Целиакию. Вы научитесь выбирать самые лучшие злаки и не бояться фитатов.
День 5. Черпаем энергию из зелени
Вы узнаете, о скрытых источниках энергии для вас, перестанете боятся нитратов, благодаря науке. Вы научитесь грамотно использовать фолиевую кислоту, без риска навредить здоровью.
День 6. Ореховые жиры против жидких масел
Вы узнаете, как влияет употребление орехов на долголетие, эрекцию и здоровье женской груди. Вы поймете, почему растительные масла вредны
и можно ли набрать вес на орехах. Вы научитесь извлекать максимум Омега-3 из семян льна и сможете «вылечить» ПМС без лекарств.
День 7. Фрукты, овощи, крестоцветные, ягоды, грибы, вносим разнообразие
Вы узнаете, важнейшие принципы сбалансированного рациона и научитесь составлять полноценные блюда каждый день. Вы узнаете и поймете, как улучшить цвет лица без косметики и без загара!
День 8. Специи и напитки. Переход от «мяса к фасоли» за 4 недели
Вы научитесь применять Куркуму, Фенугрек, Кориандр, Кайенский перец, Имбирь, чеснок не только для вкуса, но и для лечения и профилактики различных состояний. Вы поймете, с какими специями нужно быть особенно осторожными и как безопасно их использовать. Вы узнаете все о пользе и вреде кофе, научитесь готовить самый полезный напиток. Вы освоите плавный переход от мяса к фасоли за 4 недели.
День 9. Гемоглобин, железо и ферритин, есть анемия или нет?
Вы узнаете, как проявляется анемия, сможете провести самодиагностику. Вы поймете распространенные веганское ошибки, которые приводят к дефициту железа, даже после лечения и сможете избежать их. Вы научитесь «видеть» анемию по анализам, чтобы вовремя обратиться к врачу.
День 10. Витамин В12 Зачем, сколько надо, как восполнять и чем?
Вы вспомните или узнаете, что такое витамин В12 и какие последствия его дефицита. Вы научитесь диагностировать дефицит витамина В12 и самостоятельно безопасно восполнять его — я дам арсенал добавок iHerb + добавки для России. Вы поймете, как восполнять уровень В12, даже если есть аллергия на добавку В12.
День 11. Гомоцистеин, скрытая угроза
Вы поймете почему важно обращать внимание на уровень аминокислоты гомоцистеина, особенно при подготовке к беременности. Вы узнаете, что приводит к изменению этого показателя. Вы научитесь самостоятельно корректировать отклонения уровня гомоцистеина и не допускать отклонений уровня этой аминокислоты в будущем.
День 12. Витамин Д3. Зачем, сколько надо, как восполнять и чем?
Вы узнаете удивительные свойства витамина Д3, поймете особенную важность витамина Д3 для жителей городов. Вы освоите азы диагностики дефицита или профицит витамина Д3 по анализам самостоятельно. Вы научитесь восполнять дефицит витамина Д3 и поддерживать его уровень в норме постоянно. Я дам арсенал добавок iHerb + добавки для России.
День 13. Магний, Цинк, Зачем, сколько надо, как восполнять и чем?
Вы узнаете о важнейших свойствах этих микроэлементов для женского и мужского здоровья. Поймете, как подбирать продукты для профилактики дефицита этих микроэлементов. Научитесь корректировать дефициты, я дам арсенал добавок iHerb + добавки для России.
День 14. Прямой эфир для выпускников «ошибки начинающих вегетарианцев»
Мы обсудим ошибки начинающих вегетарианцев и веганов с опытом, отвечу на вопросы.