Хардкор реверс. Поток 2 (Дмитрий Путылин)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Цель курса — не добиться твоего похудения любой ценой, а сделать так, чтобы ты получил(-а) устойчивый результат и интегрировал(-а) в свою повседневную жизнь привычки, которые помогут вам удержать полученный в процессе курса вес и прогрессировать дальше. Я не демонизируем продукты, не штрафую за срывы, непройденные тесты или неприсланные вовремя отчеты. В моей программе тренировок нет бёрпи, приседаний на босу, интенсивного кардио, травматичных выпадов и бесполезных упражнений. Только эффективные, работающие упражнения, всё по науке и без вреда для здоровья
Вы получите: материалы образовательно-тренировочного курса
Кому подходит Хардкор Реверс

• Ты не в первый раз худеешь, есть опыт питания на дефиците, но твоя калорийность (сейчас или была в прошлом) опасно низкая, ты постоянно чувствуешь голод, нет сил на тренировки, мало энергии, постоянно хочется чего-нибудь вкусного. Во время срывов ты объедаешься и проваливаешься после этого в чувство вины и ненависти к себе
• Ты уже имеешь желаемую форму, но процесс похудения был изнурительным — требуется восстановление и хочется настроить питание так, чтобы это было комфортно
• Ты просто хочешь стать стройнее, избавиться от лишних кг и тебе нужна поддержка профессионалов в этом вопросе
• Твой вес тебя устраивает, но ты хочешь научиться «Есть много и не толстеть» — увеличить метаболическую ёмкость
• Твой вес тебя устраивает и ты хочешь поработать над качеством тела — нарастить мышцы, построить рельеф, получить заветные кубики пресса

Чему ты научишься:

• Считать калории, если еще не умеешь
• Тренироваться с отягощениями
• Отличать мракобесие от научно подтвержденных фактов
• Самостоятельно составлять себе тренировочную программу

После прохождения курса ты:

• Уверенно будешь составлять свой рацион, с легкостью считать калорийность простых и сложных блюд, рассчитывать себе калорийность под разные цели
• Освоишь силовые тренировки, перестанешь чувствовать себя неловко в спортзале, по выносливости и силе дашь фору большинству местных тренеров и посетителей фитнес-центра
• Избавишься от 4–10 кг и больше за 4 месяца
• Улучшишь качество своего тела: оно станет более подтянутым, спортивным, рельефным

Но самое главное!
в процессе реверсивной диеты ты увеличишь свою «метаболическую емкость» и это позволит тебе «много есть и не толстеть» — ты будешь терять жировую массу, питаясь на высокой калорийности (профиците), поймешь важнейшие принципы человеческого метаболизма