Умное похудение (Любовь Костикова, Людмила Занченко)

[Сумасшедший конь]

Ссылка на картинку

Для чего нужно худеть
- опасность лишнего веса

-Нагрузка на суставы и позвоночник
Начинает стираться хрящевая ткань, уменьшается рост - «проседает позвоночник» - часто защемление нервов и боли. Мышцы слабеют, а вес большой - вся нагрузка ложится на позвонки и суставы. Развиваются артриты, артрозы, остеохондрозы. Рушится каркас, который нас держит на ногах.

-Уменьшение продолжительности жизни
Люди, страдающие избыточным весом, как правило, имеют продолжительность жизни на 10 % ниже, нежели люди, имеющие нормальную массу тела. Ожирение (даже умеренное) является причиной инвалидности и сокращения продолжительности жизни.

-Диабет
Развиваются нейроэндокринные заболевания. Умеренная (не сильная) степень ожирения - фактор риска возникновения сахарного диабета (лица, страдающие этой формой патологии, в 4 раза чаще болеют диабетом). При тяжелых формах ожирения частота сахарного диабета в 30 раз выше.
-Болезнь альцгеймера
Кислородное голодание мозга приводит к проблемам с памятью, ЦНС, сосудами головного мозга, шуму в ушах, болезни Альцгеймера. В 2008 году в США было проведено исследование, показавшее, что риск возникновения слабоумия в пожилом возрасте при ожирении возрастает на 80%.

-Иммунитет
Лица, страдающие ожирением, в 11 раз чаще предрасположены к возникновению инфекций. Практически постоянны - быстрая утомляемость, усталость, головные боли, снижение иммунитета, частые респираторные и вирусные заболевания с высоким риском осложнений.

Гормональный сбой
Нарушается гормональный фон у женщин (ряд проблем) и у мужчин. Ранняя андропауза (климакс у мужчин) и развитие импотенции - у мужчин падает уровень тестостерона. Вес растет даже при малокалорийном питании - нарушен обмен веществ и работа гормональной системы.

-Сердечнососудистые заболевания
В несколько раз увеличивается риск сердечнососудистых заболеваний: атеросклероза, гипертонии, инфаркта. Из-за нагрузки на сосуды появляется варикозное расширение вен, геморрой, сосудистые звездочки. В подкожном слое идет застой и формирование жировых отложений - появляются бугры.


Для кого создана программа

"Умное похудение"?

1. Для людей, имеющих проблемы со здоровьем
2. Понимающими, что быстро и сильно худеть вредно и голодание — плохой помощник
3. Кто не может лечь спать голодным, хоть и понимает, что на ночь нельзя наедаться
4. Кто понимает, что обычный спорт, с прыжками и бегом — только раздавит сустав или позвонок и усугубит проблему — не вариант в Вашем случае
5. Понимающими, что лишний вес — главный фактор, влияющий на развитие многих заболеваний и давно пора «браться за себя»
6. У кого насыщенный график в жизни и нет возможности регулярно ходить в бассейн или на гимнастику даже 2-3 раза в неделю или таких групп нет в Вашем городе
7. Кто понимает, что худеть нужно правильно, иначе можно навредить своему организму
8. Для тех, кто готов работать над собой, чтобы иметь нормальный вес и крепкое здоровье

Мы выявили 6 ключевых факторов, которые влияют на вес и фигуру

-Гормональная система
Самая главная система, отвечающая за вес и фигуру! Гормональный дисбаланс чаще всего является причиной ожирения.
-Питание
Что важно - голодать и ложиться спать голодным - нельзя! Иначе вес вернется! Это подтверждают
исследования в области диетологии.
-Движение
При прыжках и беге - нагрузка на сустав удваивается! Движения должны формировать красивые линии тела и быть безопасными.
-Системность
Только при нормальной работе четырех основных систем - Вы похудеете, новый вес останется навсегда, вы станете моложе и красивее!
-Психосоматика
Формирование новой ментальной программы, которая будет настраивать организм на другой образ жизни и новую фигуру - Вы будете худеть даже во сне!
-Привычки
Мы так привыкаем к некоторым действиям, что не сознаём, как они влияют на фигуру и вес. Откроем секрет незаметных привычек - что мешает иметь
красивую фигуру.