[Udemy] Программа тренировок с отягощениями (Сэм Перринс)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Bodyweight Training Program: Plan Home Workouts Without Gym
Программа тренировок с отягощениями
Изучите науку о разработке программы тренировок с весом для любой цели: нарастить мышечную силу, выносливость, фитнес, потерять жир
ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ
5,0 (32 оценки)
73 студента зарегистрировано.
Последнее обновление: 5/2020
Английский
Английский [Автоматически созданные]
Чему вы научитесь

• Как построить программу тренировок с собственным весом
• Как прийти в форму дома
• Как нарастить мышечную силу с помощью тренировок с собственным весом
• Как похудеть с помощью тренировок с лишним весом
• Как нарастить мышечную выносливость с помощью тренировок с собственным весом
• Как улучшить сердечно-сосудистую выносливость с помощью тренировок с собственным весом
• Как оставаться в отличной форме без доступа в тренажерный зал или оборудование

Требования

• Нет - опциональная панель

Описание
*** Этот курс преподаётся военным практиком по фитнесу: с более чем 10-летним опытом использования тренировок с отягощениями для фитнеса и силы; все в то время как на зарубежных военных развертываниях ***
Изучите эффективные военные приемы, чтобы адаптировать ваши тренировки с собственным весом для достижения ваших индивидуальных целей в фитнесе: проверенные методы, поддерживаемые последними научными исследованиями.
Тренировочная программа « Bodyweight Workout» была тщательно разработана для того, чтобы дать новичкам в « Bodyweight Workout» знания, уверенность и мотивацию, необходимые для достижения поставленных целей. Если вы хотите начать работать дома или во время путешествий, этот курс содержит все, что вам нужно - все материалы, предоставленные Сэмом, бывшим военным офицером и создателем курса.
>> Этот курс подходит как для студентов, так и для студентов <<
Мое полное описание курса:
Мой курс фитнес-тренировок основан на методах тренировки с собственным весом, отработанных военными для использования в самых сложных условиях в мире.
В рамках тренировочной программы по весу тела я научу вас этим методам: дать вам возможность оставаться в форме без доступа к спортивным залам или оборудованию .
Все рекомендации, уроки и руководства в рамках моего курса домашней тренировки полностью приведены и основаны на последних научных исследованиях, чтобы предоставить вам эффективные методы тренировки и методы планирования, которые были доказаны военными для получения результатов.
Наряду с пониманием науки, лежащей в основе тренировок с собственным весом, вы узнаете, как создать свою собственную, полностью персонализированную, индивидуальную программу тренировок с собственным весом, независимо от вашей цели:
- Build Muscle [Да, это на 100% возможно без тренажерного зала или оборудования]
- Улучшить сердечно-сосудистую выносливость [военные используют эти методы для достижения непревзойденного уровня физической подготовки]
- Создайте мышечную выносливость [Узнайте, как тренировать свое тело, чтобы продолжать идти, идти и идти]
- Lose Body Fat [Узнайте, как HIIT-тренировки и упражнения с лишним весом могут быстро сбросить лишние килограммы!]
Мой курс отличается от многих доступных курсов по весу, потому что он основан на моем опыте военного офицера. В течение многих лет я использовал тренировки с собственным весом, чтобы поддерживать себя и свою команду в наилучшем состоянии, пока мы работали в сложных условиях. Эта комбинация советов в военном стиле и научных исследований привела к чрезвычайно всестороннему опыту обучения .
Включено в этот курс:
- Мифы о фитнесе - не верь всему, что читаешь в интернете!
- Наука за тренировки веса тела
- Основы программы тренировки мышечной силы
- Основы тренировки мышечной выносливости
- Основы тренировки сердечно-сосудистой выносливости
- Основы программы похудения
- Полная библиотека демонстраций упражнений
- Как построить тренировки BodyWeight программы
- Каким должно быть питание в учебной программе?
- Как отдых должен присутствовать в программе обучения
- Как эффективно ставить цели
Плюс эти профессиональные качественные загружаемые ресурсы:
- Полное руководство по упражнениям
- Руководство по питанию
- Руководство по тренировкам - включая некоторые тренировки, которые помогут вам начать путешествие
Программа тренировок My Bodyweight Training даст вам навыки, необходимые для того, чтобы оставаться в отличной форме, где бы вы ни находились. Наряду с тренировками, которые я вам предоставляю, вы сможете создавать свои собственные тренировки с весом тела в любом месте, которые идеально соответствуют вашим собственным целям фитнеса, будь то наращивание мышечной силы, повышение выносливости или потеря жира.
Для кого этот курс:

• Новички в фитнесе
• Те, кто хочет нарастить мышечную силу
• Те, кто хочет нарастить мышечную и сердечно-сосудистую выносливость
• Те, кто хочет сбросить жир
• Домашний фитнес начинающих