Тренировки интимных мышц в домашних условиях (Валерия Агинская)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Программа видеокурса:
Видеокурс состоит из 28 уроков (7 систем на выбор) - длительность курса 8 часов 25 минут

Часть 1 "Базовая"
Глава 1. Теория и анатомия

• Урок №1 - Зачем тренировать интимные мышцы;
• Урок №2 - Анатомия тренировки интимных мышц: Где находятся? Как почувствовать?
• Урок №3 - Мифы и заблуждения. Чем нельзя КАТЕГОРИЧЕСКИ тренировать интимные мышцы;
• Урок №3.1 - Как не навредить своему здоровью: главные законы и правила успешной тренировки мышц влагалища;

Глава 2. Тренировка с тренажерами

• Урок №4: Основные принципы системы тренировки с вагинальными шариками;
• Урок №5: Обзор системы тренировки с помощью пневматического тренажера;
• Урок №6: Миостимуляция: вред здоровью или "волшебная таблетка";
• Урок №7: Основные правила тренировки с помощью "умных" вагинальных шариков;
• Урок №8: Лазерная указка (вагитон) - тренажер для кота, или для женщин?
• Урок №9: Принципы тренировки с тренажером KGoal;
• Урок №10: Система тренировки 2 в 1: как натренировать мышцы и одновременно пробудить оргазмы;
• Урок №11: Правила тренировки в особых случаях: недержание, опущение, вагинизм и тд.;
• Урок № 12, 13, 14 : Пошаговые рекомендации сексолога, как подобрать себе систему тренировки, исходя из твоих индивидуальных особенностей.

Часть 2. "Практика"
Базовые практики тренировки в домашних условиях

• Урок №15: Как почувствовать свои интимные мышцы;
• Урок №16: Учимся разделять мышцы тазового дна от мышц живота и ягодиц;
• Урок №17: Учимся разделять мышцы низа и верха живота;
• Урок №18: Пошаговый план выполнения эксклюзивных техник, которые помогут убрать недержание и опущение стенок влагалища;
• Урок №19,20: Учимся выполнять главные техники тренировки интимных мышц для получения эффективных результатов.

Часть 3 "Экспертная"*
Глава 1. Пошаговые системы тренировки (уроки с №21 по 28)

• 
  
• Пошаговые тренировки вдомашних условиях с видео-инструкцией на каждый день;
• Тестирование и обратная связь, отслеживание прогресса тренировки;
• Методические материалы по выбранной системе тренировки;
• Техники на развитие эластичности вагинальных мышц;
• Пошаговый ежедневный дневник с упражнениями, расписанный по дням: что и как делать.

Глава 2. Тренировка в особых случаях

• Тема 1 - Особенности совмещения тренировки интимных мышц с пробуждением оргазмичности;
• Тема 2 - Особенности тренировки интимных мышц, если поставлен диагноз недержание \опущение \выпадение;
• Тема 3 - Тренировки интимных мышц "до" и "после" рождения ребенка. Что Важно знать!
• Тема 4 - Вагинизм и болезненные ощущения в сексе, сухость во влагалище. Как вылечить?