Тренинг по развитию эмоционального интеллекта. Пакет 4 модуля (Салима Саиди)

[Мейма]

Ссылка на картинку

Я часто...
-испытываю вину и начинаю извиняться, идти на уступки либо агрессировать и перекидывать вину
-соглашаюсь на не интересные проекты или на не выгодные для меня условия

-долго выбираю. В целом любая ситуация принятия решений даётся трудно: от выбора профессии до выбора печенья к чаю
-придумываю ложные истории, ложные оправдания, даже там, где этого не требует ситуация. (Не ложь во спасение)

-бываю очень спокойной и терпеливой, а потом внезапно срываюсь на муже или детях
-чувствую себя использованной

-впадаю в периоды апатии, когда я много сплю, заедаю или отказываюсь от еды
-боюсь вести личный блог, потому что страшно, что близкие осудят

-ощущаю, что проживаю «день сурка» - один день под копирку повторяет другой
не умею извиняться перед мужем или детьми (или другими значимыми близкими), сама мысль об этом причиняет дискомфорт

-не принимаю значимые решения в своей жизни, все решения за меня принимают другие люди/обстоятельства
жду, когда уже мама признает меня взрослой и самодостаточной личностью

Программа тренинга:
Модуль 1. Эмоции: Мои, твои, наши
Теория и практика 2,5 часа.

• Значение моих эмоций
• Значение эмоций партнёра
• Эмоциональные границы
• Как не сливаться в один эмоциональный комок?

Модуль 2. Я не такая...
Теория и практика 2,5 часа.

• Изгнанные эмоции: что с ними происходит, как проявляются
• Психосоматика эмоций
• Почему я срываюсь?

Модуль 3. Да, мне можно!
Теория и практика 2,5 часа.

• Чувство вины: где норма, где невротизм
• Вина и ловушки мышления
• Вина и вторичные выгоды
• Чем заменить вину?

Модуль 4. Я здесь
Теория и практика 2,5 часа.

• 10 опор высокого эмоционального интеллекта
• Моя сила. Как созидать без страха разрушить?
• Моя устойчивость
• Как выдерживать реальность?