Тренинг навыков при СДВГ (Анна Бондаренко, Евгения Янке)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Что такое СДВГ?
Синдром дефицита внимания и гиперактивности — расстройство нервной системы, которое проявляется неусидчивостью, невнимательностью и склонностью к сиюминутным решениям без оценки последствий.

Эти симптомы появляются в раннем детстве и сохраняются на протяжении всей жизни, причиняя ущерб разным сферам жизни.

Можно сказать, что в наличии СДВГ виноват мозг. У обладателей СДВГ буквально иное строение и работа мозга по сравнению с "нейротипичными" людьми.

По разным данным, СДВГ диагностирован у 7-10% детей и 3-5% взрослых.

План тренинга
Основной фокус: навыки организации и планирования, управление отвлекаемостью, совладание с прокрастинацией.

• 1. Психообразование. Организация и планирование
  Занятие 1: Введение в тренинг. Психообразование в области СДВГ. Индивидуальные цели тренинга.
  Занятие 2: Основы навыков организации и планирования.
  Занятие 3: Организация многозадачной деятельности, расстановка приоритетов.
  Занятие 4: Решение проблем. Управление слишком сложными задачами.
• 2. Уменьшение отвлекаемости
  Занятие 5: Управление вниманием и планирование отдыха.
  Занятие 6: Управление импульсивностью.
• 3. Совладание с прокрастинацией
  Занятие 7: Изменение среды для снижения отвлекаемости.
  Занятие 8: Прокрастинация (применение всех изученных навыков для решения проблем с прокрастинацией).