Тело + Ум BODY + MIND (Андрей Ткаченко)

[Тони Карк]

Ссылка на картинку

5 уроков для восстановления контакта с телом
через наблюдение состояния, ощущений, дыхания

Внимание и тело
Дыхание и эмоции
Расслабление как необходимость и результат практики
Тело и сознание
Завершение и продолжение

Главные результата:
спокойствие
повышение продуктивности
расслабление и контакт с телом
вам захочется продолжать

Что ждёт дальше?

• рекомендации по практике на каждый день
• мини-лекции с понятными пояснениями основ телесного интеллекта, культуры движения и медитации
• ответы на основные вопросы, расширяющие представления о практике и работе внимания
• дополнительные материалы, позволяющие использовать для «балансировки» себя потенциал простых и естественных действий – наблюдения, движения, размышления