[Среда обучения] Пакет вебинаров Осознанность и познание себя (Анна Зуйкова, Александра Соболева, Ася Мкртчян)

[Кукурузкин]

Ссылка на картинку

Включает 4 вебинара:

1. Mindfulness: саморегуляция и осознанное взаимодействие
— системы тренировки присутствия «здесь и сейчас» для повышения концентрации, расслабления и контакта с собой;
— способы достижения включенного присутствия за счет саморегуляции;
— снижение интенсивности реакций на стресс.

2. Как не потерять себя и сохранить эффективность? Сам себе психолог
— эмоциональное и психологическое равновесие;
— причины эмоционального выгорания и способы избежать или побороть его;
— эффективные стратегии и методики сохранения продуктивности и работоспособности;
— простые и действенные способы совершенствования внимания и памяти;
— источники вдохновения и другие важные ресурсы для сохранения собственной идентичности и продуктивной работы.

3. Осознанность и самоменеджмент во время изменений вокруг
— зоны влияния и круги забот;
— осознанность и эмоциональный интеллект;
— ресурсы и ограничения;
— зоны «страха-обучения-роста» в ситуации сильных изменений и стресса;
— техники «Заземление» и «Тряпичная кукла-оловянный солдатик»;
— фокусировка внимания на настоящем и будущем;
— практика планирования «сегодня/завтра/послезавтра»; что входит в зону вашего влияния, а что нет.

4. Архетипы — от искусства к психологии
— предпосылки и история формирования современной социокультурной среды;
— происхождение, типология и роль архетипов;
— ключевые понятия и образы в культуре и искусстве — от первобытности до наших дней;
— репрезентация архетипов в XXI веке — в быту, моде, рекламе, бизнесе, искусстве и любви;
— канонические и неизменяемые архетипы и образы, которые проявляются сегодня, и причины, по которым это происходит.

Формат: запись онлайн-встреч

Эксперты:

Анна Зуйкова
Психолог, социолог, кандидат в сертифицированные транзактные аналитики в психотерапии, импровизационно-театральный терапевт, переводчик.

Ася Мкртчян
Психолог, окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Работает с самооценкой, осознанностью и целеполаганием, межличностными отношениями.

Александра Соболева
Бизнес-тренер, методолог образовательных проектов, гештальт-терапевт, супервизор. Кандидат психологических наук.

Юлия Милович-Шералиева
Культуролог, лектор Московского института психоанализа, МГК им. Чайковского и Высшей школы стилистики. Автор научно-популярных книг и пособий.