[Sleepwell academy] Хакинг сна

[Аноним]

Ссылка на картинку

Курс для вас, если малыш:
-Часто просыпается ночью
-Мало спит днем
-С трудом засыпает, плачет и протестует
-Переутомлен и капризен
-Не имеет режима дня
-Нарушения сна и режима могут возникнуть как с рождения, так и позже, в процессе развития
Курс для вас, если вы:
-Не высыпаетесь, чувствуете себя без сил
-Не понимаете, в чем причина
-Нервничаете, чувствуете себя виноватой
-Испытываете негативные эмоции, злитесь на себя и малыша
-Перепробовали все советы из интернета, но не получили результата
Неделя 1
Налаживаем режим:

• Знакомимся с куратором
• Начинаем вести дневник
• Определяем индивидуальные нормы
  
  сна и бодрствования
• Корректируем режим

Неделя 2
Работаем с ассоциациями:

• Учимся разделять кормление и сон
• Уходим от укачивания
• Исключаем соски и бутылки
• Отучаемся спать только в коляске и др

Неделя 3-4
Учимся засыпать самостоятельно:

• Изучаем методики
• Подбираем подходящую
• Внедряем на практике
• Завершение курса: итоговый вебинар с подведением итогов, ответами на вопросы и дальнейшими рекомендациями