[Школа адекватных родителей] Личные границы (Вика Дмитриева)

[Поварёнок]

Ссылка на картинку

ГРАНИЦЫ

Это та самая внутренняя опора, благодаря которой вы не зависите от мнения окружающих и внешних обстоятельств. Вы сами решаете, что для вас комфортно, а что категорически не подходит, и открыто об этом заявляете.
Личные границы необходимы во всех сферах жизни

Выстраивать здоровые отношения с окружающими без злости, обиды и чувства вины.
Воспитывать детей так, чтобы они слушались, но при этом умели выражать свое мнение и охранять собственные границы.
Не бояться просить о повышении зарплаты или новой должности, не нагружать себя обязанностями коллег.
Находить и признавать свои потребности, выстраивать внутреннюю силу и опору, ощущать свои границы.
А как у вас обстоят дела с личными границами?
К вам приходят гости без звонка или предупреждения, сидят допоздна, не понимая, что пора уходить.
Вы злитесь, но внешне сохраняете улыбку и доброе расположение.
Вам часто задают личные и неудобные вопросы, которые раздражают и ставят в тупик. А идеальные ответы приходят к вам уже постфактум.
Ваши знакомые или коллеги пользуются вами: сливают свои эмоции и проблемы, не спрашивая, готовы ли вы, есть ли у вас для этого возможности и ресурсы.
На работе часто пользуются вашей безотказностью, и вы выполняете не только свои обязанности, но и чужие.
Окружающие лезут с советами – что носить, как выглядеть, с кем жить, как воспитывать детей.
Близкие без разрешения могут залезть в ваш телефон или компьютер, почитать переписку, поиграть в приложения.
У вас часто берут деньги в долг и не возвращают.
Не умеете отказывать, даже если вам что-то не подходит. Не можете твердо сказать НЕТ, боясь обидеть человека.
Любой ценой стараетесь избегать конфликтов, выяснения отношений, часто сдерживаете злость внутри себя.
Делаете для других больше, чем для себя. Устаете, тратите время, деньги, силы, ожидая благодарность, которую не получаете.
Стараетесь всем угодить. Боитесь показаться эгоистичным человеком.
Постоянно оправдываетесь. Переживаете: что скажут или подумают другие?

Если хотя бы одно из этих утверждений про вас, вам стоит проработать тему личных границ