Секреты молодости (Екатерина Волкова)

[Настёнка]

Ссылка на картинку

Программа курса

6 уроков, каждый в нескольких частях. Объем одной части от 20 минут до 2х часов.

Можно смотреть в любое удобное время. С телефона и компьютера.

В них подробно, ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ языком объясняю
в видеоформате "Что? Для чего? Как? Когда?" по шагам нужно сделать.
Урок 1
Перименопауза. Преждевременное истощение яичников
Для чего урок?
Если ты еще только приближаешься к этому возрасту - то сможешь отодвинуть период менопаузы на несколько лет и сделаешь переход таким мягким, что даже его не заметишь.
Сможешь избежать неприятных "спутников" перестройки - набора веса, потери либидо, приливов проблем с кожей и волосами.

Предупрежден - значит вооружен.
Что будет в уроке?
- как определить на каком этапе вы находитесь
- какие анализы сдать, интерпретация.
- схема, позволяющая замедлить потерю половых гормонов
- нарушение менструального цикла - подходы к нормализации
- работа со стрессом, дыхательные практики

Материалы к уроку:
Список рекомендуемых добавок в перименопаузе и при преждевременном истощении
яичников ( в т.ч. при гипотериозе, инсулинорезистентности и нарушениях сна)

Урок 2
Перименопауза. Преждевременное истощение яичников

Для чего урок?
Объясню на пальцах самое важное, чтобы ты максимально быстро и эффективно выбрать тактику работы

когда необходима ЗГТ, а когда можно обойтись "травами" и БАДами
какие анализы необходимо сдать чтобы подобрать правильное лечение без проблем с ЖКТ, набором веса, выпадением волос или сильной сухости слизистых.
что нужно обязательно контролировать постоянно

Что будет в уроке?
- как определить, что "это случилось"
- симптомы менопаузы
- какие анализы сдать, интерпретация
- что учесть при выборе тактики лечения климактерического синдрома ( работа с кишечником, желчным пузырем, сопутствующие патологии, детоксикация)
- гормональное лечение климактерического синдрома ( подходы, препараты, схемы, противопоказания)
- негормональное лечение климактерического синдрома ( препараты, схемы фитотерапии и БАД)

Материалы у уроку
Популярные варианты фитоэстрогенов. Можно купить в интернете, в аптеке в отделе добавок или заказать на iherb или Amazon
Обследование перед назначением МГТ
Ежегодное обследование при применении МГТ
Чем можно дополнить по ситуации прием МГТ для улучшения качества работы системы утилизации (кишечник,желчеотток, печень,пищеварение, углеводный обмен)
Какие фитоэстрогены входят в самые популярные препараты из аптеки.

Урок 3
Качество жизни в менопаузе

Приливы
Ты перестанешь просыпаться в поту по ночам и тебе больше не придется носить с собой запасную одежду, чтобы переодеться после очередного прилива.
Лишний вес.
Следуя моим простым и понятным советам, ты сможешь прийти к своему комфортному весу, даже если раньше он был тебе не доступен. Никаких изнурительных тренировок или страшных диет, только комфортный образ жизни и полноценное питание.
Депрессия и апатия.
Жизнь снова заиграет красками. Ты вспомнишь как ты любила шутить и улыбаться. Как прекрасна жизнь во всех ее проявлениях, и сколько радости может принести обычный солнечный день! И твои близкие тоже начнут улыбаться, чаще заряжаясь твоим хорошим настроением!

Что будет в уроке?
- перепады настроения ( способы коррекции, БАД, практики)
-потеря интереса к жизни - шаги к новой реальности
- сон- схема нормализации
- спорт - как определить, какие комплексы вам подойдут.
- как правильно пить витамины и БАДы.
- стратегия управления весом и. питание

Материалы у уроку
Главные причины избытка массы тела
Какое обследование пройти для того, чтобы снизить массу тела и ее поддержать
Поддержка при перепадах настроения, стрессе.
Ваши действия при сильном стрессе
Помощь при потере интереса к жизни
Как улучшить память
Как улучшить сон
Таблица совместимости БАДов

Урок 4
Половая жизнь в менопаузе
Интимная жизнь в менопаузе - это не фантастика, не испытание и не проблема. Низкое либидо это не приговор!
Ты снова вспомнишь как приятно чувствовать себя женщиной и получать удовольствие!
Желание вернётся, а состояние интимной зоны позволит наслаждаться супружеской жизнью без дискомфорта.

Что будет в уроке?
- либидо - схема повышения
- Сухость влагалища - гормональные и негормональные способы коррекции
-страх - раскрепощающие техники

Материалы к уроку
Добавки для улучшения либидо
Средства для лечения воспаление во влагалище
Масла для поддержания слизистой влагалища в менопаузе
Препараты эстрогенов ( эстриола) для слизистой влагалища
Свечи с фитоэстрогенами
Увлажняющие средства профилактического значения для слизистой влагалища
Обследование перед назначением гормональной терапии эстрогенами и фитоэстрогенами во влагалище


Урок 5
Подтекание мочи
Знаю, насколько это неприятная и личная тема. Такие вопросы не пишут в комментариях и не обсуждают на форумах.
Я понимаю, какие упражнения можно делать, а какие могут только навредить. И хочу, чтобы вы понимали, почему упражнения Кегеля работают не всегда.
И местные методики вроде введения гиалуровоной кислоты не работают, если не укреплять весь мышечный каркас.

Что будет в уроке?
- причины, виды подтекания
- способы медикаментозной и немедикаментозной коррекции
- циститы в менопаузе - лечение и профилактика
- упражнения Кегеля - подробная инструкция
- опущение стенок влагалища - подробная инструкция по коррекции.

Урок 6
Пролиферативные (гормонозависимые) заболевания.
Миома матки , эндометриоз, мастопатия , полипы эндометрия , гиперплазия эндометрия - заболевания , которые часто не связывают с общим здоровьем , пытаясь лечить лишь подавлением половых гормонов.

Мы с вами разберём причины этих патрологий , из связи с работой системы вцелом , с метаболизмом эстрогенов , с работой печени , желчного пузыря , кишечника , дефицитами и сможем облегчить течение этих заболеваний и предупреждать рецидивы .

Что будет в уроке?
1. Тактика врача и пациентки при :
Миоме матки
Гиперплазии эндометрия
Эндометриозе
Полипах эндометрия
Мастопатии

2 . Связь пролиферативных заболеваний с : - работой желчного пузыря
- работой печени
- метаболизмом эстрогенов
- воспалительными процессами
Как обследоваться в этих случаях.

3. Методы диагностики нарушения работы желчного пузыря и печени, как восстановить их работу.
4. Метаболизм эстрогенов, эстрогенодоминирование , пути улучшения детоксикации эстрогенов .
5. Роль прогестерона в пролиферативных заболеваниях , как восстановить его работу .
6. Ксенобиотики, как уменьшить влияние на организм .

Материалы к уроку
План обследования , которое вы можете пройти при миомах , эндометриозе , кистах , мастопатии , патологии эндометрия
Список важных генетических исследований для понимания качества метаболизма эстрогенов
Список препаратов , которые применяются при пролиферативных заболеваниях
Препараты для поддержки работы печени , углеводного обмена , метаболизма эстрогенов
Таблица инсулинемических индексов
Схемы метаболизма эстрогенов