Сборник пп-рецептов с КБЖУ №7 «Постный» (Светлана Ровенская)

[Поварёнок]

Ссылка на картинку

Мой сборник поможет Вам решить кулинарный вопрос во время Поста – теперь Вы сможете продолжать идти к своей цели, готовя легкие блюда без использования мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.

Внутри вас ждет 100 пошаговых и простых постных рецептов, калорийность которых в 2-3-4 раза ниже, чем у классических аналогов:
Супы (всевозможные варианты любимых супов и супов-пюре + новые идеи постных высокобелковых вариантов, которые не оставят вас равнодушными)
Горячее (многочисленные вкуснейшие вариации постных низкокалорийных блюд, различные гарниры, а также перечень самостоятельных блюд на любой приём пищи)
Салаты (я уверена, что многие из них вы обязательно захотите оставить в рационе даже по окончании Поста)
Закуски (различные овощные вариации, икра, намазки на хлеб)
Выпечка, десерты (печеньки, пироги, пп-конфетки, кексы, оладушки, мороженое и прочее)