Ритмичная работа (Константин Моренко)

[Лягушатор]

Ссылка на картинку

Описание книги

Вся наша жизнь подчинена ритмам. Быстрым, вроде ударов сердца, и медленным, вроде смены времен года. Где-то между ними есть наши ритмы работы и отдыха.

Работая в согласии с этими ритмами, мы можем полностью раскрыть свои способности. Так как же найти свой собственный ритм для работы и как извлечь из него максимум пользы? Об этом и многом другом рассказывает эта книга.

Преимущества данного метода: Меньше стресса, позволяет прогнозировать время, создает
простор для творчества, улучшает здоровье, делает результат более эффективным, а отдых - более качественным и эффективным. Это состояние «потока», даже если выглядит совсем не так.

Этот метод подходит для людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью, для профессионалов и даже для людей занимающихся физическим трудом.

Содержание
Что такое ритмичная работа
Истоки
Классно-урочная система
Метод Помидора
Хаотичная организация в офисе
В работу с головой
Обязательные перерывы на производстве
Примеры выдающихся музыкантов и писателей
Шестичасовой рабочий день
О Любищеве
Краткое содержание метода
Чередование интервалов
Компоненты хорошей работы
Как развить энтузиазм
Требуется привычка для максимального эффекта
Внутренние отвлечения
Неприятная деятельность
Метод придется отстаивать
Организация работы
Время не резиновое
Количество против качества
Постановка цели
Метод как привычка
Организация пространства
Организация времени
Время работы за один раз
Время работы над одной задачей
Максимальное время работы в течение дня
Максимальное время работы в течение недели
Распределение времени в течение дня
Подходящее время дня
Подбор индивидуального интервала
Интенсивность
Больше времени – больше эффекта
Но это не всегда истинно
Процесс
Рабочий интервал (Работа)
Один интервал – одна задача
Назначение рабочего интервала
Конечная цель
Работа на интервале
Сколько времени
Как работать в рабочий интервал
Короткий перерыв (Перерыв)
Работа за компьютером
Произвольное внимание
Длинный перерыв (Отдых)
Назначение длинного перерыва
Сколько времени
Что делать в длинный перерыв
Результаты
Когда появится результат
Не все результаты заметны
Подведение итогов
Что нужно делать теперь?
Самооценка продуктивности
Что нужно изменить в своем варианте метода
Долгосрочная перспектива
Вариации метода
Что влияет на длину рабочего дня
Состояние здоровья
Состояние нервной системы
Загруженность дня
Прислушивайтесь к себе
Что делать с этим всем
Использовать ли метод ритмичной работы в транспорте?
Писательство
Обучение
Обучение как пример деятельности

Интенсивность
Разогрев
Повторение
Основная деятельность
Завершение
Долгосрочное планирование
Полезные заметки
Умножайте время на два
Развивайте привычки
Постановка цели по SMART
Цепной метод
Приоритеты и задачи
Порядок задач «1—2—3»
Один интервал на обучение
Достижения дня
Планирование завтрашнего дня
Заключение

Формат: EPUB, FB2, PDF + еще 7