Развитие данных у детей от 5 до 11 лет (Лариса Савина)

[Гусяка]

Ссылка на картинку

Комплексы упражнений на развитие осанки, гибкости, натянутости стоп, растяжки, координации. Материал основан на опыте работы подготовительного класса Новосибирского государственного хореографического училища и рассчитан на занятия с детьми дошкольного и младшего школьного возраста.

1 часть (1 ч 11 мин):

• вступительное слово. Поклон;
• упражнения для разогрева;
• партерная гимнастика. Постановка корпуса. Первый год обучения;
• комплекс упражнений для развития натянутости стоп;
• упражнения на развитие выворотности «бабочка»;
• комплекс упражнений на развитие подлопаточной гибкости;
• упражнения на развитие гибкости в поясничном отделе «кольцо», «складка вперёд», упражнение «кобра»;
• комплекс упражнений на середине зала с «plie — releve»;
• комплекс упражнений на координацию с прыжками;
• растяжка на полу.

2 часть (58 мин):

• поклон. Разогрев. 2–3 год обучения;
• разбор круговых движений руками;
• упражнения на развитие выворотности стоп «рыбка»;
• упражнение складка вперёд, комплекс упражнений на пресс;
• упражнения для развития выворотности в тазобедренном суставе «бабочка», «птичка»;
• упражнения для перехода от упражнения к упражнению через поперечный шпагат;
• комплекс упражнений для стоп лёжа на животе;
• упражнения для спины «колобок»;
• комплекс упражнений в парах на развитие подлопаточной гибкости;
• подходы к изучению упражнения «мостик».

3 часть (1 ч 00 мин):

• поклон;
• комплекс упражнения на растяжку для малышей. Складки, сидя на полу;
• комплекс упражнений на растяжку лёжа на спине;
• комплекс упражнений на координацию с прыжками на середине зала;
• echappe по шестой позиции с руками и в повороте;
• марш с высоким подниманием колена и работой рук;
• комплекс упражнений с grand battement лёжа на полу;
• комплекс упражнений на растяжку у станка;
• port de bras у станка.

4 часть (59 мин):

• растяжка на полу. Шпагат по правилам классического балета;
• комплекс упражнений на гибкость (старший возраст), упражнение «мостик» и его вариации;
• комплекс упражнений со скакалкой;
• обсуждения часто задаваемых вопросов.

5 часть (1 ч 15 мин):

• поклон. Комплекс упражнений лёжа на полу — подъём ног на 90 градусов;
• grand battement лёжа на животе, упражнение «качалка»;
• прыжки на середине зала;
• echappe;
• комплекс упражнений на развитие прыжка и координации;
• экзерсис на полу;
• комплекс упражнений на разучивание ритмического рисунка;
• комплекс силовых упражнений на развитие взъёма стопы.

6 часть (58 мин):

• поклон. Работа с руками на середине зала;
• шаги по кругу скоординировано с руками;
• pas chasse;
• классический бег по кругу;
• pas польки;
• повороты chaines;
• повороты soutenu;
• тур en dedans;
• тур en dehors.