Раскачивания по методу Фельденкрайза. 12 уроков по методу Фельденкрайза (Елена Волкова)

[Кукарек]

Ссылка на картинку

О Курсе

Как работает метод
Человеческое движение включает сложнейшую координацию нервной и мышечной систем, позволяя вам свободно двигаться. Этот нервно-мышечный процесс даёт возможность научиться ходить, говорить и обучиться всем сложным навыкам в течение жизни. Все человеческие движения полагаются на эту систему, с помощью которой мозг обрабатывает информацию и отправляет её обратно.

Упражнения курса задействуют силу этой системы обработки информации для достижения мгновенных и значительных улучшений нервно-мышечных функций. Во время выполнения каждого упражнения ваш мозг получает информацию, которая ему нужна, чтобы найти и автоматически устранить ненужное мышечное напряжение и усилие, которое ограничивает подвижность.

Освободившись от напряжения, ваши мышцы могут расслабиться и эффективно работать, как и было задумано природой. Этот сенсорный опыт более лёгкого и комфортного движения перепрограммирует вашу нейромышечную систему на бо́льшую гибкость и расслабленность


Курс состоит из 12-ти видеоуроков по 40-50 минут , направленных на восстановление нервной системы:

0. Введение (правила)
1. Базовые раскачивания
2. Раскачивания лежа на спине
3. Раскачивания для освобождения шеи
4. Перекаты с открытыми ногами
5. Перекаты с вытяжением
6. Раскачивания для освобождения грудной клетки
7. Полное прокатывание
8. Перекаты из лёжа на спине в лёжа на животе
9. Раскачивания для освобождения бёдер
10. Мягкие перекаты
11. Перекатится по новому
12. Перекаты с поворотом

 

[cocoroza]

Отличный курс. Вначале информация о методе, потом подробные видеоуроки. Бережно, спокойно, медленно, эффективно. Не подойдет для любителей быстрых движений и быстрых результатов. Подойдет для тех, кто практикует осознанность и хочет научиться слушать свое тело.