[psy-app] Антисахар (Елена Шилина)

[ЧЁ ТАМ]

Ссылка на картинку

Программа мастер-класса «Антисахар»:

Урок 1. Введение
-Причины возникновения тяги к сладкому. От психологических до физиологических.
-Как проверить нет ли сахарной зависимости? Особенности пищевого поведения.
-Наносит ли сахар ущерб моему организму?

Урок 2. Виды сахара
-Научимся разбираться в видах муки и сахара. Как минимизировать ущерб от крахмалистых продуктов. Сразу скажу, их не надо исключать из рациона. Но кое-какие манипуляции провести будет нужно. Расскажу на уроке
-Сахарозаменители - синтетические и натуральные. Нужны ли, кому, какие и сколько? Расскажу об интересном эксперименте: как мы давали разные сахзамы испытуемому под надзором врачей и измеряли уровень сахара в крови по специальной методике. Что из этого вышло?

Урок 3. Поэтапный план избавления от сахарной зависимости.
-Какие сладости и вкусняшки выбирать на каждом этапе, чтобы процесс прошел безболезненно
-Кстати, почему это «больно» - прощаться с привычкой? Разберем. Станет легче

Урок 4. Закрепление
-Рецепты хороших сладостей. Выведем формулу идеальных десертов.