Простите себя. Медитация (Андрей Патрушев)

[Аноним]

Ссылка на картинку

«Судьба — это бесконечное переплетение случайных событий, каждое из которых влияет на другое»

О необходимости прощения я уже подробно писал в аннотациях к другим медитациям. Так что скажу всего пару слов об особенностях прощения себя.

Чувство вины и стыда тесно связаны с отсутствием достатка и неустроенностью, дисгармонией и самосаботажем в отношениях. Почему? Потому что из-за подсознательного чувства вины и стыда мы считаем себя недостойными того, чего хотим.

Конечно, вина и самокритика могут иногда быть полезными эмоциями. Если вы были несправедливы к кому-то, если излишне задели чьи-то чувства, или сделали что-то нравственно неправильное, то, может быть, очень уместно испытать неприятные чувства, чтобы напомнить вам, что это не то, кем вы хотите быть, и что вы — лучше, чем то, о чём могло бы свидетельствовать данное поведение. И при этом, вы учитесь жить в гармонии с вашими собственными ценностями и убеждениями.

Но когда кто-то начинает постоянно думать о себе, как о «плохом человеке», возводя свою вину о конкретном событии в ранг глобальной катастрофы, тогда пора остановиться и признать, что это — чрезмерно упрощенные и бесполезные взгляды, которые, к тому же, совершенно извращают социальную функцию этой эмоции.

Просто спросите себя: «Может ли хороший человек делать плохие поступки?» Существует ли в мире хоть один человек, кто провел полностью безупречную жизнь?

И задумайтесь на мгновение, сколько факторов лежат в основе каждого события во вселенной, — от циркуляции атомов в большом взрыве, до эволюции, генетики, гормонов, воспитания, стечения обстоятельств, сложностей человеческих отношений и т.д.. Сколько этих факторов, объединяются, чаще всего, в случайном порядке, чтобы произошли явления, которые мы видим.

В этом более широком контексте, идея, что один человек может когда-либо быть полностью и абсолютно ответственен за какое-то конкретное отрицательное событие, и должен поэтому быть признан неисправимо плохим, может быть рассмотрена, как очень несоответствующая здравому смыслу, и как очень несправедливый способ судить себя.

Не пора ли начать относиться к себе более справедливо? Поскольку то, что вы волновались по поводу своих ошибок, думая о себе: «я — плохой человек», как раз и означает, что, на самом деле, вы не так уж плохи. Так как, если бы вы были действительно плохим человеком, то совершенно не волновались бы об этом.

И поскольку в ходе данной медитации вы учитесь быть более справедливыми себе, то вскоре обнаружите, что все больше чувствуете себя свободно, чтобы реализовать в себе самое лучшее. Потому что все мы — люди, и все мы делаем ошибки, и чем лучше вы учитесь на ошибках, чтобы не совершать их в дальнейшем, тем более мудрыми и более сострадательными вы становитесь к себе и другим.

Благодаря этой медитации, вы сможете освободиться от глубинного подсознательного чувства вины и стыда, чтобы вырваться из невидимой тюрьмы придуманных ограничений. Пришло время очистить свой мозг от токсичных размышлений о прошлом опыте, чтобы вы могли наконец-то полностью проявиться в жизни и раскрыть свой огромный истинный потенциал!

Для определения вторичной выгоды задайте себе четыре простых вопроса:

1. Что случится (плохого, или хорошего), если я прощу себя?
2. Что не случится (плохого, или хорошего), если я прощу себя?
3. Что случится (плохого, или хорошего), если я не прощу себя?
4. Что не случится (плохого, или хорошего), если я не прощу себя?

Постарайтесь ответить себе честно (желательно, записать) и даже пофантазировать, — что это гипотетически могло бы быть, а потом обдумайте альтернативные пути удовлетворения выявленных потребностей.

В состав раздачи входят:

— аудиофайлы «Простите себя 1.mp3», «Простите себя 2.mp3» и «МП_Полнота_осознания.mp3», которые можно слушать без наушников;
— аудиофайлы «Простите себя 1_.mp3», «Простите себя 2_.mp3», которые нужно слушать только в наушниках, так как они содержат матрицу частот, облегчающую вхождение в медитативное состояние;
— Методические рекомендации в PDF формате.

Длительность медитации «Простите себя 1» — 59 минут, «Простите себя 2» — 63 минуты, «МП_Полнота_осознания» — 33 минуты

Медитация «Простите себя 1» большей частью предназначена для решения проблем, скрытых в пренатальном периоде и в возрасте до 4-х лет. Например, человек может чувствовать вину за причинении боли маме при родах, или, если мама не хотела беременности, — за то что «так получилось», или будучи совсем маленьким, хотел помочь, но «всё испортил» и т.д.. В то же время, она значительно усиливает эффективность медитации «Простите себя 2».

Медитация «Простите себя 2» предназначена для проработки конкретных эпизодов, к которым имеется сознательный доступ.

Когда «все» эпизоды будут проработаны, и вы больше ничего не можете вспомнить (обычно, это происходит уже на втором цикле), для нахождения «предмета медитации» просто думайте о чувствах вины и стыда и находите чувство в своём теле, связанное (резонирующее) с этими мыслями

Побочные эффекты:

— Вода играет важную роль в проведении нервных импульсов. При общем обезвоживании организма, которое очень часто имеет место у городских жителей, после прослушивания может возникнуть головная боль. Поэтому рекомендую перед медитацией и сразу после выпить по стакану (ну, хотя бы по половине) простой чистой воды.

— Поскольку после медитации, примерно в течение 2-х часов, сохраняются остатки медитативного состояния, характеризующиеся повышенной внушаемостью и пониженной физической реакцией, то в данное время не рекомендуется водить машину (управлять потенциально опасными механизмами), смотреть и читать новости.

При срочной необходимости вести машину, рекомендуется проделать следующее упражнение: перед лицом громко хлопая в ладоши, на каждый хлопок громко вслух произнести три-пять раз: «Собранность! Бодрость! Внимание!»

Категорически запрещено слушать эти медитации во время вождения автомобиля (в том числе, включать без наушников рядом с водителем), или при управлении потенциально опасными механизмами.

Крайне не рекомендуется заниматься с данными медитациями людям с любыми психиатрическими диагнозами.

Последствия при прослушивании под воздействием алкоголя, или других психоактивных веществ непредсказуемы.