PROресурс 2.0. Тариф «Прорыв» (Влада Попутаровская)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Для кого этот интенсив?

• 2020 год унес ваши финансы, силы и энергию
• Вы устали и живете на кофе и энергетиках

• Хочется на море и выключить телефон
• Ваш день похож один на другой, нет кайфа и радости?

Что вы получите от курса?

• Зарядите свои батарейки на 100%
• Найдете силы для реализации целей
• Выйдете из замкнутого круга "работа-дом-работа"
• Получите инструменты управления своим здоровьем

Спойлер: Программа курса
Неделя 1
Урок 1
Меняем фокус восприятия
с негативного на позитивный
Урок от эндокринолога: "Работа с радостью и удовольствием через гормоны"
Урок 2
Практика на заземление, центрирование, стабилизацию и собственные опоры
Урок 3
Как получить радость, задействуя свое тело
Телесно-ориентированная психотерапия: биоэнергетика Лоуэна.
Теория + практика.
Урок особенно нужен вам:

• Если тяжело просыпаться
• Если трудно найти вдохновение/ресурс, чтобы начать что-то новое
• Если присутствует постоянное желание контроля
• Если трудно засыпать и расслабляться
• Если удовольствие через тело не проходит
• Хочется отпустить боль и впустить удовольствие в свою жизнь

Урок 4
Удовольствие через тело + практика
Работаем с самооценкой. Урок по танце-двигательной терапии.
Урок 5
Работаем с эндокринологом
Гормоны радости - как устроена наша физиология, и чем она может нам помочь? Теория + практика.

• Как гормоны управляют биохимическими процессами?
• Почему настроение зависит от гормонов?
• Вы получите инструкцию по управлению гормональным фоном.
• Узнаете как поднять уровень гормонов радости: серотонина и дофамина.
• Аминокислоты тирозин и стрептофан - почему из-за них вы грустите?
• Как депрессия, усталость и тревожность создают дисфункцию щитовидной железы, анемию, дисфункцию надпочечников
• Как наладить пищеварение и избавиться от депрессии
• Гормон стресса - кортизол. Как снизить его уровень в организме?

Неделя 2
Урок 6
Танцедвигательная терапия
Работа с уверенностью в себе и своем теле.

• Достаем уверенность и возвращаем ее себе.
• Заземление, опоры, стабилизация состояния и настроения

Урок 7
Раскрепощение тела и работа со стыдом
Снимем блоки и зажимы. Избавимся от неэффективного чувства стыда и вины.
Урок 8
Работа с границами

• Телесные границы
• Как открываться миру
• Коммуникация с окружающими
• Челлендж "Всегда говори ДА"!
• Комфорт - что это и как достичь?

Урок 9
Работа с негативными эмоциями
Как из агрессии, ненависти, гнева, обиды, тревоги перейти в успокоение, смирение, благодарность и счастье всего за 15 минут.
Это будет практика, которая наполнит вашу душу светом, счастьем и благодарностью. Еще больше откроет вас миру. Эта практика точно ведет к жизни в кайф… за ручку.
Вы станете совсем другим человеком.
Урок 10
Переписать сценарий жизни
Вы знали, что прошлое можно изменить? Мы сделаем это вместе, чтобы начать жизнь заново. Больше никаких черновиков.
Неделя 3
Урок 11
Питание + гормоны радости

• Какая пища поднимает нам настроение?
• Какие витамины нужны для бодрости и хорошего самочувствия?
• Как не переедать на ночь и получать ресурсы из других источников?
• Эндорфин, серотонин, дофамин - гормоны радости. Где их взять?
• Почему все время хочется есть?
• Что делать, если я ем и не наедаюсь?
• Почему хочется сладкого при депрессии и есть ли способы его заменить?

И другие вопросы относительно питания, гормонов при стрессе и депрессии на пути к радости, повышенному тонусу, иммунитету и ресурсному состоянию.
Урок 12
Полное занятие по танцедвигательной терапии из 5 частей

• Что делать, если ты в депрессии?
• Как почувствовать опору?
• Где он у вас, этот внутренний стержень?
• Как обрести радость жизни?
• Как центрироваться?

+ Медитация на каждый день для ресурсного состояния и выхода из нуля
Урок 13
Медитация на снятие тревоги и телесное расслабление от Влады Олеговны
Урок 14
Упражнение на успокоение, расслабление, восстановление баланса нервной системы (активация - расслабление)

• Работа с заземлением
• Коррекция мышечного панциря и расщеплений, увелечение навыков телесного сознавания, восстановление образа тела, развитие психологической гибкости в условиях меняющегося мира, адаптивности.

Урок 15
Перестать бояться и начать делать
Охрененное живое ZOOM мероприятие с Владой Олеговной Лично! Как предъявить себя миру? Не зажиматься, не прятаться, показать себя - настоящего. Сбросить наконец-то напряжение.
Секретное и изобретение телесно-ориентированной психотерапии. То, на чем базируется и строится биоэнергетика