Программа питания на 1400-1600 ккал (zdorovaya.fit)

[Обезъяна]

Ссылка на картинку

• максимально эффективный рацион, который приведёт вас к желаемому весу без вреда для здоровья и настроения
• полноценное меню на 30 дней, включая перекусы
• рацион, полностью сбалансированный по необходимому суточному потреблению белков, жиров, углеводов и калорий
• расчёт и составлению меню исходя из вашего роста, веса, уровня активности и возраста
• включает в себя полноценное пособие, которое научит вас всем основным правилам и хитростям в питании
• есть простой и понятный список замены продуктов, чтобы вы в любой момент могли адаптировать меню под себя

Будьте уверены, вам не придётся:

• голодать
• делать какие-либо расчёты
• есть только куриную грудку и рис: блюда разнообразные и аппетитные
• часами стоять у плиты: все рецепты максимально понятные и простые
• искать необычные виды муки, добывать чернила каракатиц и устраивать рейд по супермаркетам: я выбираю только доступные всем продукты
• отворачиваться, глядя на отражение в зеркале: уверяю, совсем скоро оно начнёт вас радовать!